 测血糖是糖尿病治疗的重要环节，随时掌握自身血糖动态才能更好地控糖，还能及时发现异常情况防止意外的发生。 但是，糖友们知道吗，测血糖还有一些误区，你真的测对了吗？ 今天，我们就来测一测大家的测血糖知识，看看这些误区大家都注意到没有。  ·1· 测空腹血糖饿越久越好 答案：错误❌ 有些糖友通过过度节食的方法，取得较好的检查结果，但是这样并不能反映真实的控糖状况，也对病情的治疗没有好处，甚至影响医生的判断造成更严重的后果。 检查空腹血糖最好在早上6:00-8:00，糖友们要保证检查前8-12小时不进食，其他时间保持正常进食。[1]  ·2· 喝了水就不算空腹血糖 答案：错误❌ 水本身不含有糖和热量，喝水对血糖没有直接影响，为了测空腹血糖长时间不饮水还会引起脱水等身体不适。 大量饮水会暂停血液，会导致结果出现一定误差，不过少量饮水对测试结果影响不大，糖友们测空腹血糖前可以适量饮水哦。[2]  ·3· 空腹血糖不高餐后仍然要测 答案：正确✅ 很多糖友们测完空腹血糖数值良好，便忽略了餐后血糖。 其实餐后血糖更重要，餐后的高血糖往往是引起糖尿病和导致病情加重的重要因素，往往先出现餐后血糖的升高再导致空腹血糖升高。 另外，餐后血糖升高与心血管并发症关系紧密，更应引起糖友们关注。[3] ·4· 餐后血糖要吃完饭马上测 答案：错误❌ 刚进食后，血糖会有一个剧烈的波动，此时测量就会出现血糖异常增高的情况。 正确的做法是：从吃第一口主食（碳水）算起2个小时后测量餐后血糖，同时要避免进食过多、剧烈运动、抽烟和引用刺激性饮料等。[4]  ·5· 血糖控制良好仍要坚持测量 答案：正确✅ 糖尿病是一种目前无法治愈但能控制病情发展的内分泌疾病，糖友们身体对血糖缺少良好的控制。 即使通过努力将血糖控制在了正常范围，一旦放松警惕仍然会再次出现血糖失控的症状，尤其是需要用药物和胰岛素控制病情的糖友，更要时刻注意测量血糖掌握血糖动态。[5] ·6· 测血糖时需按压指头挤出血液 答案：错误❌ 一般测血糖时都要求一次性采血，有时候扎破了手指后出血量不多，糖友们便会按压手指挤出足够多的血液。 这样做会将组织液也挤出与血液融为一体，导致监测误差。 为避免出血过少，糖友们可以采用以下方法：[6] ① 采血前甩甩胳膊，或将胳膊下垂半分钟 ② 搓手提高手指温度 ③ 揉搓要擦血的手指，指尖变红再采血 避免了上述几个误区，才能更准确的测量血糖。只有了解身体的血糖波动情况，才能及时发现问题，解决问题，可以更方便与医生交流病情，调整治疗方案。  轻糖俱乐部 记录血糖数据，控糖更轻松 总是忘记测血糖？控糖数据难记录？前往轻糖俱乐部，定制专属监测方案。 打卡记录餐前餐后血糖，直观便携的让您了解抗糖成果，祝您养成健康的控糖好习惯～👇👇   [1] 马建华.纠正血糖监测的五大误区[J].糖尿病之友,2007,(12):70. [2] 孙琳.空腹血糖检查,能喝水吗[J].健康文摘,2012,(6):53. [3] 史佳.空腹血糖、餐后血糖哪个更重要[J].江苏卫生保健,2021,(7):15. [4] 潘子龙.餐后血糖从何时算起[J].健康伴侣,2010,(6)57.(1) [5] 贾伟平.血糖自我监测贵在坚持[J].家庭用药,2009,(2)20.(1) [6] 文浩.测血糖的4个误区[J].糖尿病之友,2020,(12):37. Photo by liza summer，Pixabay，daria shevtsova，jay abrantes，artem podrez from Pexels |
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