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来自: 鲶鱼上画壁 > 《舒卿》
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睡前抬腿养气血(养生操)
睡前抬腿养气血(养生操)睡前抬腿养气血(养生操)北京体育大学武术学院教授 武 冬 《 生命时报 》( 2013年07月16日 第 14 版)为了...
睡前抬腿养气血
睡前抬腿养气血。为了缓解以上症状,睡前不妨做个简单的抬腿操,对全身气血、五脏都有好处。然后一腿保持屈膝,另一腿伸直,垂直于床面,再坚持2~5分钟,换另一侧。最后,两腿伸直,脚腕交叉。举腿抬脚...
睡前这样抬腿15分钟,全身气血都通了
睡前这样抬腿15分钟,全身气血都通了。快来学习这套简单的“抬腿操”,每晚睡前练15分钟,对五脏、气血都有益处。第二步:一腿保持屈膝...
这样抬腿15分钟,睡前做一做,气血畅通全身,一觉睡到天亮!
睡前这样抬腿15分钟,全身气血都“通”了,早看早受益
睡前这样抬腿15分钟,全身气血都“通”了,早看早受益。我们邀请权威专家,教你在睡前做一套简单的“抬腿操”,对五脏、气血都有益处。...
逍遥丸搭配一物,打通全身气血,清除HPV效果实在好!
笔直站5分钟 等于散步40分钟
原来站立也有讲究,北京自然美健身教练马磊告诉记者,只要使全身肌肉紧张,笔直站立的减肥效果比走路就强得多。走路是一种最低强度的有氧训练,它有时间限制,必须达到40分钟左右才有效果,而保持标准...
按腿上一个穴位,能让气血补遍全身!男女都要学!
按腿上一个穴位,能让气血补遍全身!
每天摇晃30下,打开全身堵塞,快速打通气血,腰好腿好身体更好
每天摇晃30下,打开全身堵塞,快速打通气血,腰好腿好身体更好。
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