草莓的功效与作用及营养价值，女性吃草莓的好处

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草莓含有丰富的维生素A，维生素A具有明目、辅助治疗各种眼部疾病、增强免疫力、无排毒的作用自由基，促进生长发育，保护胃和呼吸道黏膜。

胡萝卜素，草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的功效。

单宁酸。草莓是一种富含单宁酸的植物，能吸附和阻止体内致癌化学物质的吸收，具有抗癌作用。

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养血之功效肝脏。

草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补和调理作用

草莓除了可以预防坏血病，还可以有效预防和治疗动脉硬化和冠心病。

草莓中含有天冬氨酸，可以自然而平静地去除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香气浓郁，酸甜可口，营养丰富，在国内外广泛食用。是一种高档水果。

草莓中所含的胡萝卜素具有明目养肝的功效。

草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补和调理作用。

草莓是一种富含单宁酸的植物，可以阻止体内致癌化学物质的吸收。

草莓含有天冬氨酸，可以自然而平静地去除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果味柔软多汁，香气浓郁，酸甜可口，营养丰富。

草莓含有丰富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸和矿物质钙、镁、磷、钾、铁等，这些营养素有很好的促进生长发育的作用，对老人和儿童都有很大的好处。

研究表明，年轻时多吃富含花青素的水果和蔬菜，有助于降低未来患心脏病的风险。花青素有助于提高好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）水平，同时还可以减少与心脏病相关的体内炎症。除了蓝莓和草莓，富含花青素的食物还有紫茄子、李子和樱桃。

草莓有祛火、消暑、清热的功效。此外，草莓最好饭后食用，因为它含有大量的果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和结肠癌的发生。

女性吃草莓的好处：

滋阴养血

草莓中含有多种糖类、柠檬酸、苹果酸和氨基酸，容易被人体吸收以补充血容量，维持体液平衡。

健康

女性常吃草莓，草莓对皮肤和头发有保健作用。

滋养调理

瘦身

因为它含有一种叫作天冬氨酸的物质，它可以自然而温和地去除体内的“渣”。

助消化

它含有大量的果胶和纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮和结肠癌的发生。