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写在前面 “元认知智慧，究竟是啥？！” 最近，有几位学校老师和学生家长都问了这个问题。其实，这是一个老问题，因为以前一些家长，也包括基础班和研修班学员也都曾问过这个问题。 “元认知智慧，究竟是啥？！” 金老爷子说过： 元认知智慧，是智力的一种，但它是解决自身心理问题的智力。 （补充：心理问题不仅包括心理障碍，也包括潜能开发。） 元认知智慧，是人们对自身心理活动及其状态进行觉知、评价、反思、调控和指导的知识、技能和策略的总称。 今天，小马叨就来谈谈自己的一点看法，仅供大家参考。 元认知智慧，中华文化瑰宝！ 元认知智慧，时时处处皆在！ 元认知智慧，创造幸福生活！ 元认知智慧，人人皆应习得！
一、元认知智慧，中华文化瑰宝！ 自省、慎独、慎言、慎行等， 元认知智慧，中华文化瑰宝！ 成才、齐家、兴业、平天下， 元认知智慧，时时处处皆在！ 1林则徐的“制怒匾”与钱学森的“回见” 林则徐深知自己有急躁，经常发火的毛病，于是亲自写了“制怒”两个大字，并挂在书房里，以此警醒自己。 著名音乐家蒋英回忆： 1947年，她去美国与新婚的丈夫钱学森会合。到美国的第一天，钱学森把她安顿好后，就去麻省理工学院上课去了，蒋英独自一人待了一天。晚上回来，钱学森带她去外面吃饭，回到家八点多钟，钱学森泡了一杯茶，对蒋英说了一句：回见。便独自走进了书房，关上了门，灯光一直亮到夜里十二点，这种习惯，钱学森保持了60多年。 2乐羊子妻巧劝夫与杨武之让杨振宁学《孟子》 东汉时，乐羊子去外地拜师求学，一年就回来了。妻子问他回来的原因。乐羊子说：在外太久了，想家了。妻子拿起刀走到织机前说：此织自一丝而累寸，寸而累丈，丈而累匹。今若断斯机，则前功尽弃矣！学废半途，何以异是？ 乐羊子感觉很羞愧，就离开家继续求学，7年后学成归来。 为了12岁的儿子能去美国名校深造，一位华侨想请杨振宁写推荐信，杨振宁在回信中写道： 我父亲是一位数学教授，他意识到我在这个学科里是有天赋的。 在我11岁和12岁时的暑假，他从大学里请了一个大学生来给我补习中国古文——《孟子》。他晓得人的一生是多方面的，他知道他儿子的数学不需要过早地催促。我深切地感激他的明智。 3徐达的自保与孟晚舟的“心向阳光” 徐达是明朝开国第一元勋，朱元璋的发小，但徐达深谙“物禁太盛、伴君如伴虎”的道理，对朱元璋绝对忠诚，谨慎行事，并处处示弱，最终也得以善终，儿子也袭封魏国公，女儿后来成了朱棣皇后。相比之下，居功自傲、桀骜不驯的蓝玉等淮西勋贵们就悲惨得多，最终人头落地。 2018年12月1日，孟晚舟被加拿大羁押，一共1028天。面对人生重大挫折，孟晚舟审时度势，清醒地认识到这是一场持久战，积极调适情绪，没有惊慌失措，没有一蹶不振，而是一面和律师团队据理力争，始终维护华为和祖国利益，一面攻读博士学位。2021年10月25日，孟晚舟回到华为上班，她说道：没有一座高山不可逾越，没有一片汪洋不可飞渡。2022年4月，孟晚舟担任华为轮值董事长。 4刘邦的“演技”与总理的“检讨” 楚汉争霸期间，韩信打败齐王田广后，派使者请刘邦封他为假齐王。正焦头烂额的刘邦愤怒地对使者说：我现在被困在此，韩信不来助我，却想着当齐王！旁边的陈平悄悄地踢了刘邦脚后跟，并使了一个颜色。 “影帝”刘邦立即改口说道：大丈夫定诸侯，即为真齐王，何以假为。然后派张良去封韩信为齐王。垓下决战时，韩信率30万大军参战，刘邦最终战胜项羽，当上了皇帝。 1958年，总理在北京饭店宴请归国的志愿军将军们。因为打败美帝、扬我国威，总理和将领们都非常喜悦和兴奋，在宴会上尽情把酒言欢，结果总理喝多了，并醉了两天。事后，总理主动向老人家进行检讨。
二、元认知智慧，是一种智力，即智慧技能！ 金洪源： 元认知智慧，是智力的一种，但它是解决自身心理问题的智力。 元认知智慧，是人们对自身心理活动及其状态进行觉知、评价、反思、调控和指导的知识、技能和策略的总称。 小马叨： 元认知智慧,基于自我意识， 成于智慧技能，终于自由境界。 （一）元认知智慧基于——自我意识 老子：知人者智，自知者明。 马克思：最蹩脚的建筑师从一开始就比最灵巧的蜜蜂高明的地方，是他在用蜂蜡建筑蜂房以前，已在自己头脑中把它建成了。 金洪源：元认知就是意识在工作，意识以知识为工具，对自己的心理在工作。 1自我意识 自我：现代汉语词典（第七版） 自己，表示这个动作由自己发出，同时又以自己为对象。 例词：自我批评、自我介绍、自我调控、战胜自我 彭聃龄《普通心理学》（修订版170页）：意识 （1）意识是一种觉知。 意识意味着“观察者”觉察到了某种“现象”或“事物”。 我看到外语老师换了新发型，我感觉到疲劳、焦虑、饥饿等等。 （2）意识是一种高级的心理官能。 意识对个体的身心系统起统合、管理和调控的作用。 意识不只是对信息的被动觉察和感知，它具有能动性和调节作用。 综上所述，自我意识，即“心理我（或主观我）”对“现实我（或客观我）”进行自觉地、主动地觉知、评价、反思，并进行有目的、有计划、有创造性的调控和指导，在这个过程中一般还会伴随着积极的情绪、情感体验。 2自我意识，是元认知智慧的基础。 在面对各种问题时，一个人如果具备了清晰的、牢固的自我意识，就会自觉地、主动地时时“观察、审视、评估”自己的状态、判断、决策、言行等，并适时作出理性而智慧的调整和改变，不仅能够巧妙而富有创造性地解决问题， 还能够最大限度地提升自己的潜能，在这个过程中本人还会体验到满满的自我效能感和幸福感。 一个具有清晰的、牢固的自我意识的成人， 当自己独处时，会思考：我是谁？有哪些缺点？应该怎么改正？ 当与人交流时，会思考：我想说什么？怎么说更好？说得如何？ 当面对问题时，会思考：我想做什么？怎么做更好？做得如何？ 一个具有清晰的、牢固的自我意识的学生， 当自主学习时，会思考：我先学什么？再学什么？学得如何？ 当做考试题时，会思考：我该怎么解题？需要特别注意什么？ 当总结错题时，会思考：我为什么做错了？以后要注意什么？ 3几位研修生老师的故事 1）智慧的丁芳芳老师 明天是母亲节，咱千万不能错过这个大好的教育时机。昨晚（5月7日），俩个娃正在沙发上看电视。我走过去甩了一句：不知道明天有没有惊喜哦？俩人便小声讨论起来。 今天上午，俩人出门给我买了花。回家后，哥哥边看视频教程边掌勺，妹妹负责打杂，美味的钵钵鸡闪亮出场。午饭过后，我提议:“咱们给奶奶打个电话吧，这种事情，你们爸爸一般是不好意思说出口的。”俩人哈哈大笑起来，我拨通了婆婆的电话…… 其实所有的节日都不是为了惊喜和礼物，而是教会孩子学会爱与付出，孩子才会拥有感知亲人间的关爱和在乎的能力。 2）慎言的王贺老师 上网课一个多月，今天终于可以复课。昨天晚上，我就想：学生复课后一定会出现各种问题，我不断告诫自己：明天要“慎言！制怒！”，不管学生出现什么问题，都不说过头的话，对学生不能发火。 今天一天，我都平静度过，对学生没发火，感觉自己又迈出了成长的一小步！而我的其他不少同事“伤生一千，自损八百”：二年级一位老师看到学生课本课后题还空着，一下怒火中烧，大吼几声，嗓子哑了；五年级一位老师一边判作业，一边叹气；六年级一位老师被学生气得发抖…… 3）微笑的洪丽新老师 为了能帮助那些出了心理问题的学生，同时也为两个孩子树立终身学习的榜样，2017年，洪老师参加了研修班的学习。但洪老师的爱人从一开始就强烈反对，当反对无效后，还会“冷嘲热讽”几句。 对此，洪老师只是微微一笑，还经常告诫自己：“人不知而不愠，不亦君子乎？”，然后专心学习。随着，洪老师辅导工作逐渐得到了领导和身边朋友、家人的赞誉，爱人的态度也逐渐发生改变，为了支持洪老师的工作，还“破天荒”地主动承担一部分家务。 （二）元认知智慧——成于智慧技能。 爱因斯坦：人看到什么，取决于大脑中有什么。 皮连生：人脑之所以能进行计算、推理和解决问题，也是由于经过学习，其头脑中贮存了一系列以“如果…那么…”形式表征的规则，这种规则被称为产生式。 金洪源：元认知智慧活动过程运行的是提取有效知识的过程。有效知识要在必须的条件下经过反复应用练习转化为智慧技能。 在与人交流时，比如被别人指出缺点或想给对方提出建议，有的人上嘴唇一碰下嘴唇，想说就说；而有的人会选择三思而后言，甚至不言。 对于同一件事，比如俄乌战争、疫情防控中产生的一些问题，有的人就会情绪激动，并作出片面、偏激的判断；而有的人会保持冷静，并作出客观、理性的判断； 面对一个问题，有的人总是跟着感觉走，想做就做、想怎么做就怎么做；而有的人会深思熟虑，三思而后行，甚至会让问题先飞一会，暂时不去解决。 对于与人交流、一件事，一个问题，不同的人会有不同的反应，自然也会有不同的结果，究其原因是人们大脑中的知识不同。具体说就是，有些人具有，而有些人不具有用来进行交流、判断、决策等的且已经高度熟练化、自动化的智慧技能，即如果…，那么…。 1张淑娟老师：其身不正，虽令不行 闺女以前属于情绪易激惹、得理不饶人的孩子，于是我和她聊天时经常告诉她对别人要心平气和，但效果并不好。有一段时间，我经常会在电话里“怼”我的领导。闺女说：“你让我对待有不同意见的人要心平气和，你自己都做不到！” 其身不正，虽令不行，自己说的和做的不一致，孩子如何会信服呢？于是，我立即改变与领导沟通的态度和方式。一段时间后闺女问，为啥最近没看到我与领导“吵架”。我对闺女说：己所不欲，勿施于人，想要他理解我工作的难处，首先做到去换位思考，理解领导的难处，既然工作必须做，还不如高高兴兴的沟通，这样双方都开心”。经过几次这样的事情，闺女在处理人际方面变得平和了许多。 2张启萍老师：成事不说，遂事不谏，既往不咎。 早晨，我盛饭时发现碗没洗干净，马上想到是爱人昨晚刷的碗。 放到以前，我怎么也要把爱人叫过来，让他亲眼看看他是怎么干活的，然后再说他一通。但这个想法一冒出来，我马上想到了“成事不说，遂事不谏，既往不咎。”如果我这样做会让爱人颜面扫地，激起爱人内心的不满与反抗，起不到提醒的目的，反而引发矛盾，怎么办呢？ 我悄悄放下碗，溜回房间，然后装做顾不上的样子，请爱人帮我盛饭。饭盛好，出来吃饭，由衷的感谢爱人的勤快热心，夸奖爱人干活细致，那碗筷刷的像新买的一样干干净净，身边有这样的暖男多有福气。爱人被我夸得都不好意思了，从那以后，我爱人不仅碗刷得干干净净，做饭、做家务更积极了。 3中学教师范晓静老师：勿臆、勿必、勿固、勿我 一天早上，第三节上课铃响，一个学生还没进教室，我想，他一定是课间打篮球超时了，我就在教室开玩笑地对其他同学说：等他来了，我要用小鞭子敲一下以示警告。话音刚落，这名学生拿着学生奶进入了教室，原来他去帮助大家领牛奶，所以迟到了。 我立即想起了：毋意，毋必，毋固，毋我，然后我在教室里向这名学生道歉，说我犯了孔子所说的“子绝四”。学生们一脸迷茫，我趁机给学生补了知识： 孔子说：毋意，毋必，毋固，毋我。因为他没及时回到教室，所以我就凭空猜测他一定是打篮球超时了，固执己见地要当众批评他，结果我被实际情况狠狠地打了脸。 生活中不管遇到什么事情，我们不要凭空猜测，不要固执己见；我们应该首先保持冷静，然后把情况调查清楚，再做决定。 学生们听完后热烈地给我鼓掌，尤其是那个迟到的学生。
（三）元认知智慧——终于自由境界 金洪源： 元认知干预技术的突出和本质特征，是让接受心理干预技术的帮助者，能够自觉地摆脱心理困扰，做到自觉、自主、自由地发挥心理潜能。 “自觉、自主、自由”，即“想学能学进，想做能做到，想放能放下”。 金无足赤，人无完人。 现实是，很多人并不清楚知道自己的缺点。 人有七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。 现实是，很多人被情绪奴役。 人非圣贤，孰能无过？ 现实是，很多人不愿意承认自己的过错。 问题无时不有，无处不在。 现实是，很多人并不是一个优秀的问题解决者。 元认知智慧的意义，使人达到自觉、自主，自由的境界。 元认知智慧就是，一个人，在清晰的、牢固的自我意识指导下，习惯化地对自己的思维（判断、推理、决策）、情绪、行为（也包括潜意识行为）、状态等进行主动地觉知、客观地评价、积极地反思，并能迅速检索到后天习得的、已自动化运行的智慧技能（也称策略性知识），然后运用这些智慧技能（也称策略性知识），自主地调控和指导思维、情绪、行为、状态等等，进而能够巧妙地、创造性地解决问题，能够最大限度地提升自己的潜能，最终达到“不为事困，不为情扰、不为物役”的自由境界！
结束语 元认知智慧，是智慧技能！ 元认知智慧，基于自我意识， 成于智慧技能，终于自由境界。 元认知智慧，中华文化瑰宝！ 元认知智慧，时时处处皆在！ 元认知智慧，创造幸福生活！ 元认知智慧，人人皆应习得！ 以往文章 |
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