经常看手机、电脑受辐射侵扰很大「10种自制果蔬汁」抗氧化抗辐射

日常生活中，手机，电脑、种类繁多的家用电器等，都是人们遭受辐射的来源，严重影响着我们的身体健康。

研究证明，辐射会使人体器官提前衰老，平时多食用这10种自制果蔬汁，高蛋白、抗氧化的果蔬汁，对保护自身免疫受辐射侵扰疫起着积极的作用。

一、樱桃蜂蜜汁

原料

樱桃8颗、蜂蜜适量

做法

• ①樱桃洗净去核

• ②将以上原料放入榨汁机中，再加入冷开水榨汁即可。

二、胡萝卜南瓜苹果汁

营养秘籍

长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射的损害。胡萝卜、南瓜、青苹果一同榨汁。不仅味美可口，还能抗辐射。

原料

胡萝卜250克、南瓜60克、青苹果50克、

做法

• ①南瓜洗净去皮，切块蒸熟；胡萝卜、青苹果分别洗净，去皮，切小丁。

• ②将所有材料放入榨汁机中榨汁，最后过滤果肉，将蔬果汁倒入杯中。

三、红糖西瓜蜂蜜饮

原料

橙100克、西瓜200克、蜂蜜适量、红糖入许

做法

• ①将橙洗净，去皮切片；西瓜洗净，去皮去籽，取肉。

• ②将橙和西瓜放入术汁机中榨汁，最后倒出果汁，加少许蜂蜜和红糖拌匀。

四、西红柿苹果醋汁

原料

西红柿1个、西芹15克、苹果醋1

做法

• 将西红柿洗净去皮并切块；西芹撕去老皮，洗净并切成小块。

• ②将所有原料放入榨汁机一起搅打成汁，滤出果肉即可。

五、水果西蓝花汁

原料

猕猴桃1个、西蓝花80克、菠萝卜50克

做法

• ①将猕猴桃及菠萝分别去皮，洗净切块；西蓝花洗净，焯水后切小朵备用。

• ②再将全部材料放入榨汁机中榨汁即可。

五、香蕉西红柿汁

原料

西红柿1个、香蕉1个、牛奶适量

做法

• ①将西红柿洗净后切块；香蕉去皮。

• ②将西红柿、香蕉、牛奶、冷井水一起放入榨汁机中榨成汁。

六、香蕉橙蜂蜜汁

原料

香蕉1根、橙子2个、蜂蜜适量

做法

• ①香蕉去皮，切块；橙洗净，取肉。

• ②将原材料放入榨汁机内，加适量冷开水，搅打成汁即可。

七、清凉黄瓜蜜饮

原料

黄瓜100克、蜂蜜适量

做法

• ①将黄瓜洗净，切丝，放入沸水中氽烫，备用。

• ②将黄瓜丝、冷开水放入榨汁机中，榨成汁，再加入蜂蜜，拌匀即可。

八、美味橙香瓜汁

原料

橙子1个、香瓜1个

做法

• ①橙、香瓜均洗净去皮，切块。

• ②将橙、香瓜放入榨汁机榨成汁。

• 可以向果汁中加少许冰块。

九、柠檬橙汁

原料

柠檬1个、橙子1个

做法

• ①将柠檬洗净，去皮、核，切块；橙洗净，去皮后取出籽，切成块可放入榨汁机里。
• ②将柠檬、橙放入榨汁机中，搅打成汁即可。

十、沙田柚柠檬汁

原料

柠檬适量、沙田柚500克、白糖适量

做法

• ①将洗干净的沙田柚的厚皮去掉，再去除内皮和籽，切成小块；柠檬洗净干后，取出果肉，切成小块。

• ②然后将柚子、柠檬、白糖一起放入榨汁机榨汁即可。

这10种蔬果汁中富含丰富抗氧化剂、维生素等营养成份，能够延缓衰老，防辐射！

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