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大家好，我是素问兔 今天我就来为大家讲解一种我从国学大师南怀瑾那里看到的六字诀呼吸法。它可以清理我们身体中的病气，延年益寿。 这呼吸法本是一种吐纳养生之术，是由中国几千年的传统医学家和养生家一起总结出来的长生奥秘。一开始由南北朝的医家陶弘景，在《养性延命录·服气疗病篇》中记录。 这六字分别为：呵，呼，嘘，吹，嘻，呬。 这六字分别对应六个部位。 其中，呵对应的是心，对于心悸，心绞痛，盗汗，失眠健忘，口舌糜烂都有一定疗效。 呼对应的是胃，对于腹泻，腹胀，食欲不振，四肢疲乏，肌肉萎缩，皮肤消肿，都有一定疗效。 嘘对应的是肝，对于眼疾，肝虚，肝火旺，头晕目眩，都有一定的疗效。 吹对应的是肾，对于盗汗遗精，腰酸背痛，子宫虚寒都有一定疗效。 嘻对应的是三焦，三焦是六腑之一，为上，中，下三焦的合称。对于头晕目眩，耳鸣，喉咙痛，小便不利都有一定的治疗效果。 呬对应的是肺，对于发热咳嗽，外感伤风，多痰，尿频，呼吸急促都有一定的疗效。 不过值得注意的是，这些字的本身没有意义，重点是他们发音的嘴型，要以听不见嘴中发音和呼吸的声音为准。 具体如何呼吸，大家可以看这个南怀瑾的这个视频。
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除此之外，值得注意的是。在每次练习呼吸法时，首先应该，抛开心中所有的念头，放松身体。 其次，要用六字诀调整身体里的器官。随时注意身体里的情况，例如如果觉得胸口闷闷的，就可能是心和肺的问题，就应该使用呵”或者“呬”字。 最后，全部做完六字诀要不少时间，但是能将体内病气全部消除。所以必须坚持，唯有如此才能有效。 |
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