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身体湿气重的一般表现有形体虚胖，腹部偏胖，经常出现胸闷痰多的情况，对于湿热，身体湿气重的人还容易疲倦，喜欢食用一些肥腻之物。这种要及时调理，下面分享一些有效的祛湿方法： 1.可以喝点姜汤，生姜，微温，煮成姜水，身体发热，从而出汗散寒，这样身体里的湿气也会慢慢散出。 2.少吃冷的食物，像啤酒，饮料等，或者吃烧烤、火锅等，这些食物往往身体会产生不同程度的痰湿，所以平常尽量少吃这些食物。 3.喝点黄芩茶，黄芩有清热燥湿、泻肺火等的效用，黄芩可以和绿茶搭配一起冲泡饮用。 4.多运动，像是慢跑，打球，做操，上下走楼梯等....让身体出汗，这样湿气会跟随着汗液一直被排出去。 今天的分享就到这里，感谢您的阅读，有问题欢迎大家留言。 |
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