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中医认为：肾司二便。 这是说，肾有很重要的功能，“司二便”。 人体的大小便是由肾所主的，如果肾气亏虚，肾阳亏虚，就没有力量可以推动大便下行，于是，就会出现便秘。
这种便秘，就是“虚秘”。 主要表现是无力大便，怕冷，小便清长，腰痛怕冷，有时肚子发冷疼痛。 有些人及时调理了，对症喝药调养，之后，慢慢地就好转了，便秘渐渐痊愈。 有些人没有重视，或者，没有找到合适的治疗方法，久拖之后，可能会出现肾阴虚。 到了这种程度的，如果只是单纯的肾阴虚，只要喝上对症的汤药，也能很快见到疗效。 但是如果，杂有其他的病因，比如说，脾气亏虚，或者，脾阴亏虚，等等。 这种情况，可能要先养脾胃，把脾气脾阴补养起来，打好基础，再来调养肾虚，那时，肾虚便秘就容易好转了。
这个过程可能有点长，病者需要有耐心，还要学会在生活中，做一些自我调养。 帮助提升体质，补养气血。 中医认为：肾主水。 肾阳对体内的水液有气化蒸腾的作用。 如果肾阳不足，蒸腾气化的效果不够正常，就会出现小便清长的表现，所以，肾阳虚了，就会出现一些相应的症状。 这些人，不仅有无力大便的症状，还有可能出现痛经、怕冷、怕风……
有些临床大夫分享说，大多是因为平时就阳虚、年老后肾亏症状明显、久病伤肾、房劳过度、流产过多，等等，各种原因引起的。 肾虚到这个程度的，不是一下下就达成的，这跟长期积劳成疾有关，所以，不能急于求成，指望很快就可以恢复到如何如何。 要有耐心，慢慢地调理。 平时在日常生活中，可以长期辅以食疗，帮助培补肾阳，以利于推动大便下行。 这种便秘属于肾虚便秘，是因为肾阳虚不能推动大便下行，治疗需要温阳补肾通便，也可以选用食疗方法：  核桃肉苁蓉粥 食材：核桃30克，肉苁蓉30克，粳米200克。 烹制：先把肉苁蓉加水，煎煮成药汤，把药渣滤去，剩下的药汤里面，加入研碎的核桃肉，加入粳米，煮成粥喝，就可以了。 服法：可以早晚餐喝，也可以代替两餐之间的点心。 功效：补肾阳，益精血，润肠通便。 主治：肾阳亏虚，大便无力的症状。  如果吃厌了，或者，想换个吃法，那可以改成把核桃仁当零食吃。 每天吃5枚核桃仁，用温开水送服，也可以帮助调理便秘。
正常的大便，需要肾阳的推动，还需要有肾阴的滋润。 如果肾阴不足，人体相关的功能，就不能正常运行，当水分不足以滋润肠道时，大便就会干涩不畅。 就像小河里没水，船就无法正常划行了。 这种肾阴虚的便秘症状有：大便干结，如羊屎状，形体消瘦，头晕耳鸣，五心烦热，心烦失眠，潮热盗汗,腰膝酸软。 观察舌头的话，可以看到，舌头比正常人的要瘦小些，舌质比正常人的红，舌苔很少，甚至没有舌苔。 调理这类便秘症状时，有时会采用增液汤这个方子。
这方子很简单，只有三味药，一般是生地黄30克，玄参30克，麦冬20克。 除了煮成药汤喝，也可以煮成代茶饮，需要的时候，煮一付来喝喝。 有些人症状复杂，比如说，如果还有脾胃虚弱的情况，也许运化不了，喝不了这个方子。 建议找大夫面诊吧，看看自己是否适合这个方子。 自己在生活中，可以常常煮个红薯粥喝喝，很多病家反馈说，喝这粥后，第二天就大便就可以缓解，效果很明显。  红薯粥 食材：大米100克，小米100克，红薯200克。 烹制：红薯洗净切块，加入淘洗后的大米小米，加入足量清水，煮成粥喝，就可以了。 服法：可以早晚餐喝，也可以代替两餐之间的点心。 功效：健脾胃，补中气，润肠通便。 主治：适合便血、便秘、产后缺乳、夜盲症等症状的调养或预防。 爱喝山药的，可以煮些山药甜汤喝喝。  山药百合甜汤 食材：怀山药50克，百合50克，蜂蜜或冰糖适量。 烹制：百合掰开洗净，山药洗净切块，加入足量清水，煮熟成汤，加适量蜂蜜或冰糖调味，就可以了。 服法：可以早晚餐喝，也可以代替两餐之间的点心。 功效：滋阴清热，理脾健胃，润肠通便。 主治：适合调理阴虚便秘症状。  请移步点击： 便秘的病家，如果有力气的话，建议增加散步，帮助改善胃肠的蠕动，提高肌肉力量，有利于保持大便通畅。 有些病家的便秘跟情绪有关系，精神紧张、焦虑不安等等，有可能导致或加重便秘。 遇事多想想开，平时多学学圣贤书，念念经书，平和自己的心情，都是挺好的。 👇👇👇 |
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