明末医家孙文胤有一句话：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”。意思是说脾胃对五脏有很大的影响，脾胃运化功能健旺，则气血充盈，营养五脏；脾胃受损，则气血生化之源亏乏，影响五脏健康。
胃功能不好，会影响脾的运化，容易出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。
脾胃运化正常，能让身体气血充足，保证各个脏器有条不紊地工作。如果脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会影响其他脏器，造成永久性损害。中医诊治讲究望、闻、问、切，脾胃功能好不好，从五官大致就能看出来。眼：脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。另外，脾和人体津液的吸收也有很大关系，如果经常出现眼睛红肿、大眼袋、脸肿等现象，说明脾胃虚弱。
耳：脾胃虚弱会导致人的肾气不足，会有耳鸣甚至耳聋的表现。若是脾胃虚弱严重，还可致耳廓变薄，颜色变黄，甚至发黑。鼻：脾胃经络和鼻子相连，如果鼻翼发红，说明胃热。鼻头发青且伴有腹痛，可能是脾气不足。如果脾胃虚弱，则会鼻腔干燥，嗅觉失灵，流清鼻涕，鼻子出血。
口唇：脾胃正常的人，嘴唇红润饱满，有光泽，不干不湿。脾胃不好的人，嘴唇发白、没有血色，干燥，容易爆皮、裂口子。如果口臭、牙龈肿痛，说明消化能力不足。睡觉时流口水则说明脾气不足。脸：脾胃主运化，是“气血生化之源”。人吃进去的五谷杂粮都是由胃消化，再由脾吸收里面的精华，转变为气血，运送至全身，让人看起来面色红润。脾一旦有毛病，不能正常运化，无法供给五脏六腑营养，气血不能上荣于面，其结果就是脸色发白发黄、消瘦枯萎。
脾胃是收纳之官，吃饭没有规律，会打乱脾胃正常运化吸收的能力，脾胃得不到休息，会影响其功能的恢复。另外，脾胃有三怕：一怕生，二怕冷，三怕饿，四怕撑。生食不易消化，会加重脾胃负担；冷食又会引起脾胃虚寒，运化失常。水谷能养脾胃，饿不进食，容易耗伤脾胃气血，导致脾胃虚弱。而过量饮食会导致食物停积胃肠，造成胃痛胃胀、嗳腐吞酸等症状。
因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食，荤素搭配。多吃水果蔬菜，少吃酸辣、油炸、甜腻，以及生冷的食物。从中医角度来说，情志会影响脏腑，《素问》有言：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐”。心情郁结会导致肝气不舒或肝火内生，进而影响脾胃，对食欲、消化吸收都有很大影响。因此，生活中一定要保持豁达、积极、愉悦的心态，不宜过度紧张焦虑，平时少动怒，多开怀大笑，有助于脾胃养护。适当的运动能增加胃肠功能活力，使胃肠蠕动加快，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。平时可进行适当的体育活动，如散步、慢跑、打拳、做气功等。腹部是人体六腑所在部位，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，促进排泄，防治肥胖、高血压等。
做法：每晚睡觉前躺在床上，先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩30-50周，再逆时针方向由大到小绕脐按摩30-50周。有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
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