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有过跑半马（21.0975公里）经历的跑友，如果已经跑了18公里，那么只要坚持一下就能跑半马。除非是自己不想跑或者身体原因所致。 对于初次跑半马的跑友，十有八九都会将自己第一次跑半马的成绩晒朋友圈。瞧瞧小编朋友圈第一次跑半马的（受朋友圈限制展示）部分好友。 人生如马，半马跑程，确实让人记忆犹新。这其中的过程，也是一个化蛹成蝶的蜕变。跑过了第一个半马，有了初次的尝试，再跑第二个半马时，只要想跑只要状态好，再跑第二个第三个半马就容易得多。当然，再跑半马时，若耐力不够的话，很多跑友在跑了18公里时就很难坚持下去。后面的3公里，真的需要足够的毅力才能完成。小编已经跑了快30个半马了，对于跑18公里和21.0975公里的距离，有了一个很好的认知。若你想跑半马，跑到18公里时有点想打退堂鼓了，这时可以放慢脚步慢跑，由原来的6分配速改为7分多的配速，让身体有一个缓解疲劳的过程，并也是健康快乐跑不忘初心的前提。心中抱着“走也得走个半马”出来的决心，在这最后3公里的冲刺阶段，有愿意放慢脚步陪你跑的跑友那更好，若没有的话，也可以择附近的林荫小道和回廊来回打圈跑。18公里和21.0975公里的跑程是有区别的。18公里只是说明你今天跑了这么多，而21.0975公里，则是一个半马的跑程。正如有些想戒酒戒烟戒牌的朋友，当你都已经坚持了那么一段时间，那么若要彻底戒掉的话，那就得坚持到底，那才说明你确实毅力可嘉，你就是人生不良习惯的主宰了！若你想完成半马，又不受身体和时间的限制，并且都已经跑了18公里，那么剩下的3公里就可以大胆的去完成吧！当那句“恭喜你已经完成了半程马拉松”的成绩传来，那就是对你挑战自我的最好嘉奖。
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