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1、首先是与他人在平时的交流时，要说话音量适中，不要太大声的喧哗，语速上要温柔些，可以让人听上去很舒服，还不刺激耳膜。这样还可以避免对聊天者造成心理上的不满，声音太大会有对耳膜有刺激的作用，难免造成耳鸣耳聋。 2、然后平时多到些比较悠然的户外或是田园的地方去进行活动，这样可以起到放松心情和身体的作用，对身体的各个器官都有减压的效果。 耳鸣耳聋的注意事项有哪些 耳聋耳鸣需注意5件事 1、当患有耳鸣耳聋的患者应要尽快的戒烟戒酒，不要饮用太浓的茶水、咖啡以及一些含有刺激性的食物。 2、生活中要注意多加的进行身体上的锻炼，可以很好达到全身的血液循环速度，还有良好的新陈代谢，以及内耳里器官的一些供血，从而改善内耳的代谢程度。 3、对于耳鸣耳聋情况较严重的患者，需要对自己采取按摩保健的方式，来缓解严重的耳鸣耳聋症状。因为耳廓上有好多的穴位，用手在耳廓的正面和反面进行揉搓的按摩手法，就可以很好的缓解耳鸣耳聋的明显情况。 |
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