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万里无云日晷悬， 晴空飘雨两重天。 杭城春季十天暖， 沐浴韶光入暑前。
又是久违的暖阳，小区旁的公园里，随处可见沐浴阳光的人群……
摄影、诗词来源｜苗山  晒太阳 晒太阳一般就是指将皮肤置于太阳下的行为，晒太阳最大作用就是可以延缓衰老，因为可以从阳光当中获取丰富维生素D。有研究表明，体内维生素D水平较高的人比较低的人机体平均年轻5岁左右。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种方式有助于人体对钙、磷等元素的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。 早晨6点至10点是最适合晒太阳的时间段。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用；另外，下午4点至5点也是晒太阳的好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。夏季，日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，所以，在夏天晒太阳的时间可以稍稍推后一点。  投稿/互动/合作/版权, 请联系 tiuxiushenghuo@foxmail.com |
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