怎么吃都不胖，为什么？干吃不长肉的瘦子有救了，原因终于找到……

前两天百草君讲了如何减去一身肥肉，有粉丝留言，说自己怎么吃都不胖，有时候还感觉营养不良一样，愁死人……

 

有的人说，这是胖子梦寐以求的体质啊，干吃不胖这还不好吗？

 

干吃不胖真的是好事吗？当然不是呀，如果一个人脾胃正常运转的话，怎么会出现吃啥都不长肉的情况呢？而且这种瘦是干瘪、消瘦、虚弱、不健康的瘦。三种情况，各位吃不胖的瘦子们，对照一下看自己属于哪一类——

 

 

第一种

小鸟胃，胃口差

大家观察下身边的瘦子，多数都是这种类型：吃饭像吃猫食，胃口不好，平时乏力、没精神，他们还有个特点，就是吃得不多，拉得不少！稍微吃点东西，肚子就有反应，要上厕所，有的人甚至吃啥拉啥，消化差。

 

这样的人是脾胃太虚弱了，导致身体对营养精微吸收不足，时间长还会出现脸色发黄。怎么办呢？

改善方法

① 吃怀山药，一天30克左右煮水喝。平时也可以多吃菜市场卖的普通山药。吃山药比吃肉还补！山药甘甜，甘甜入脾，所以它健脾胃相当厉害，脾能长肌肉，又能生化气血，脾胃强了，吃饭就香了，营养吸收也就好了。

② 中成药参考健脾丸

可能有人会说，我胃口很好呀，吃得也多，为什么也不胖呢？对，这个就是我们的第二类型。

 

 

第二种

胃口很好，吃完饿得快

食物吃进胃里，胃和脾会有序地分工——

 

• 胃：把食物分解腐熟，像后厨里的大厨
• 脾：负责传菜，把胃分解好的食物消化吸收，随着气血运输给身体

它俩就像是一对夫妻，如果其中一个很强势，另一个相比之下就显得弱了。能吃，是胃对食物的腐熟作用太过，代谢亢进，消耗过多，所以会出现多食易饥，吃得多，饿得快；

 

但脾的功能比较弱，胃自顾自地在吃，让脾的负担越来越大，吃得再多脾也无力转化成营养物质供给身体，这种干吃不胖就是典型的胃强脾弱。

 

胃的“消”功能为什么这么强？因为胃里火旺，食物吃进胃里还没吸收呢，就被消耗掉了，所以饿得快。胃火旺还会出现牙龈肿痛、口腔溃疡、舌红苔黄、口臭便秘、大便前干后稀等上火症状。

 

改善方法

① 对于这类型的人，不仅要健脾，还要清胃火。用金银花泡茶喝可以去除胃火，而且不会伤胃；脾虚则可用人参健脾丸强化脾胃功能；

② 另外，日常少吃辛辣重口食物，避免加重胃火。

第三种

口干，烦热，易急躁

在中医里有一种说法叫“瘦人多火”，就是说瘦人容易出现阴虚火旺的症状，跟第二种有点像，但还不太一样，第二类瘦子是胃火旺，脾虚弱，而阴虚火旺是全身阴津不足，火太旺了，体液便容易被蒸发，形成火有余，水不足的局面。

 

火多则热，水少则干，所以这种瘦子整个人不仅干瘦干瘦，有时候还咽喉疼痛口干舌燥，甚至手足心热、脾气急躁、皮肤干。

 

这类型的人也可能出现容易饿，但是吃的却不多。对于这类型瘦子主要是以滋阴降火为主，阴液足了，就不会出现耗气伤津，体重也就容易上来，推荐补阴汤，这是专门针对瘦人火有余，水不足的滋阴补血汤。

 

补阴汤

组成：熟地三两，元参八两，生地四两，麦冬三两，白芍五两，丹皮三两，沙参三两，地骨皮五两，天门冬三两，陈皮五钱。

制法：上为末，炼蜜为丸；或加桑叶六两为末，同捣为丸，每日五钱，白滚水送下。

（出自《石室秘录》卷三；用方需中医指导）

干吃不胖的瘦人们，这下知道自己不长肉的问题所在了吧？超重和过瘦，都不是健康的状态，所以大家不用互相羡慕。要是你们有好的长肉/变瘦方法，请在评论区分享出来，让大家一起学习参考！