入夏湿气缠身，“百草之王”抓紧吃！中医这样做，祛湿气、温经络，病气消！有一味药食同源的养生佳品，从南到北，从清明到端午，我们常常用到。 而且它的芽、叶，甚至干枯的根茎，都有很好的保健效果，干品和鲜品或入菜、或熏泡，好处多多。
它就是被誉为“百草之王”的艾叶。 家有三年艾，郎中不用来 01 祛寒湿 艾叶性温，《本草从新》记载它“理气血，逐寒湿。”能散寒止痛，尤其适合虚寒体质的人群。
比如手脚发凉、关节疼痛的人可以用艾叶泡脚，容易胃痛、腹泻的人也可以用艾叶温胃。 02 活气血 艾叶温经止血，被称为女性的养生草，《纲目》说它“调女人诸病，颇有深功”，适合月经不调、宫寒的人群调理。
03 止痒消菌 艾叶中所含的艾叶油具有消菌灭虫作用，艾叶煎液能抑制皮肤真菌，帮助止痒、消炎。
“百草之王”这样用，养生上佳 01 艾叶用于食 《养生堂》曾到长寿之乡钟山探秘，那里有一对百岁长寿夫妻，丈夫102岁，妻子98岁，加起来200岁。 他们的长寿一宝就是用艾叶、糯米粉做艾叶粑粑。
做法：1、艾叶煮熟捣碎，与糯米粉混合做成糍粑； 2、馅儿可以按喜好来，甜口的可以加花生、芝麻、糖，咸口的可以用头菜、黑木耳、腐竹、竹笋等； 3、底下垫上柚子叶，上锅蒸熟。如果没有柚子叶可以用竹叶代替。
艾叶温中散寒、温经止痛，补阳气，祛阴寒之邪；糯米粉滋补脾胃、益气养血。 不仅鲜品能做粑粑、青团，干艾叶同样可以入菜，而且温通作用更强。
做法：1、猪肉馅中加入切碎的艾草及一点泡艾草的水，加老抽、香油搅拌均匀；
2、将面团擀成椭圆形，刷一层油，放入肉馅及香葱，卷起后切开，扭成麻花状后再盘起来；
3、大火蒸15分钟即可出锅。
02 艾叶用于洗 艾叶怎样用于皮肤？东城中医院皮肤科的专家哈刚哈主任给我们推荐了一个药浴洗剂，一起来看看~
做法：艾叶30克、当归50克、鸡血藤50克、桃仁30克，煎水2000毫升，外洗。
艾叶温补，当归、鸡血藤养血，桃仁有油脂可以保护皮肤，这几味合起来作为外洗方，能缓解皮肤瘙痒问题。
03 艾叶用于敷 艾叶温经祛湿，对因脾肾功能弱而导致脚凉脚肿、下肢无力、失眠、胃寒人群，北京东方医院的付国兵付主任推荐用艾叶做外敷方。
做法：艾叶10克、吴茱萸3克、花椒10克，将药材混合捣碎，最好能捣细一点，加入少量黄酒搅拌，用医用胶布，贴在脚底的涌泉穴。
这个方子能够帮助中老年人群健脾、益气、补肾。 专家提醒：糖尿病的人要注意，贴的时间短一点，最好不要有感染。 04 艾叶用于熏 干品艾叶还可以做香薰，美观又养生，适合雨水多的夏季。
1、准备一个橙子挖空橙肉，留皮备用 2、橙皮上挖几个小洞，底部放一片胡萝卜隔热 3、放入干艾叶点燃，盖上橙皮盖即可
做好的香薰放在室内，有提神醒脑、温经散寒的作用。 艾叶真是“草中钻石” 祛寒湿、理气血 止痛、止痒，好处数不清 今天又给大家分享了 食、洗、敷、熏的养生方 赶紧转发给亲朋好友看看吧 把健康传递给他们~
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