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中医如何对付悲观情绪
悲观是一种负面情绪，代表对人、事、物的消极看法。 忧(悲)通肺，为肺志，中医认为肺是表达人的忧愁、悲伤情志活动的主要器官。当人因忧愁而哭泣时，会痛哭流涕，这主要是因为肺开窍于鼻，肺主气，为声音之总司。忧愁悲伤哭泣过多会导致声音嘶哑，呼吸急促等。另外肺主皮毛，故忧愁会使人的面部皱纹增多。 悲观情绪的产生原因有三： 一是外界的刺激。例如遇到一些突发的事情，对已经习惯的生活有重大的改变和调整，自己一时不能接受，不免会产生一些负面的悲观情绪。当然这和一个人的个性有关，有些人对来自外界的刺激没有那么敏感，有些人只要有一点风吹草动就必有触动，所谓“情”就是感于物而后动。 二是肺气不足。肺气不足的人容易产生悲观情绪，中医讲的肺气不足与平时肺气量的大小不一样，但也有一定的关联。 三是脏腑血气不足。《黄帝内经》说“神不足则悲”，又说“心气虚则悲”。 总的来说，一个体质偏弱、血气不足、免疫力低的人，容易产生悲观情绪。
针对悲观情绪，中医给出几点建议： 一是修心养性。一个人的性情由两部分组成：先天禀赋和后天养成。先天由父母决定，中医上说先天不足则后天补上。就人的身体而言，肾代表先天，脾土代表后天，所以从身体调理的角度来看，如要改变性情，务必厚植脾土。而性情中的后天，更多是指家庭环境和生活的氛围。例如离异单亲家庭的孩子容易产生悲观情绪，长期被训斥的孩子容易产生悲观情绪。改变性情最好的办法，我认为是读书。《黄帝内经》说“志闲而少欲、心安而不惧”，内心能够常常安定的人少悲观。读书能够打开一个人的眼界、开拓心怀、增加见识、明白事理，自然能够减少悲观情绪的产生。 二是以情胜情。七情对应五脏，五脏对应阴阳五行，所以某一情志太过，则需要用另一个情志克制。悲属金归肺，喜属火归心，所以克制悲观情绪可以用喜气，中医把这个称为“喜胜悲”。《黄帝内经》说“神有余则笑不休，神不足则悲”就是这个意思。试举一例： 一位中年人突然听到父母去世的消息，由于过于悲伤，导致胸口郁闷，如同大石压胸，朋友推荐中医名家张从正先生。张得知患者产生如此症状的原因之后，便想到了治疗方式，刚好患者门口来了一位巫者。张从正穿上巫者的衣服，在患者面前又唱又跳，狂言乱语，结果引起患者捧腹大笑、笑个不止。随后，患者胸口的结石慢慢消失，再经过饮食上的调节，身体很快得到康复。中医认为“喜则百脉柔和”，喜属阳，悲属阴，阴阳调和，身体健康。 三是移情变气、移情易性。简单地说就转移注意力，如果一个人长期把注意力放在产生负面情绪的人事物上，本来身体没有什么大问题，但注意力被纠缠于此，人就容易是越想越悲，越想越焦虑，从而加剧了问题。此时，可以听一些高亢、明快、欢乐的音乐，五音中“徵音”的特征就是如此，徵音”属火，克金。当然，必要的时候还可以通过发泄来宣泄身体不良情绪。现代医学认为，一个人有悲观情绪，通过大哭一场，可以降低负面情绪的40%。
四是调节肝脏血气。可以通过药物或饮食，补心补肺，以增强心气和废气。如果是体型略宽者，还可以通过补脾来调节悲观情绪。“脾者土也，治中央”，五脏有上有下，有阴有阳，但都是以脾为“中枢”。《皇帝内经》认为是“先思而后悲”，如果脾有痰湿也容易产生悲。这里推荐一个古方：“甘麦大枣汤”。此方三味药：甘草、小麦、大枣。方中小麦为君药，养心阴，益心气，安心神，除烦热；甘草补益心气，和中缓急(肝)，为臣药；大枣甘平质润，益气和中，润燥缓急，为佐使药。此方主治脏躁，脏躁因五脏功能失调所致，一般是因忧思过度，心阴受损，肝气失和所致。心阴不足，心失所养，则精神恍惚，睡眠不安，心中烦乱；肝气失和，疏泄失常，则悲伤欲哭，不能自主，或言行妄为。假如有身热，脸赤，汗出，可加麦冬以养心止汗；假如心烦不眠，可加百合、酸枣仁以养肝宁心；假如呵欠频作，属于心肾两虚者，可加山萸肉、党参以补养心肾。 悲观情绪如果严重影响身体和生活，一定要咨询专业的中医人士，切不可自行用药。 祝大家每天神清气爽！ 坚持是一种信仰， 专注是一种态度。 谢谢大家的点赞， 分享与转发！ 随喜。
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