这样骑车你就会轻松省力

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自行车的动力来自人力，而节约体力是每个骑行者的最大愿望之一。那么，骑行过程中如何才能做到省力呢？

一，压低身体，降低风阻。降低风阻就是要减小身体迎风面积，骑车时稍微压低身体，降低身体重心，试着向内弯曲手肘，让身体尽量靠近车把，你马上就有不一样的感受。

二，选择适合自己力量踩踏的齿比。尽量选择较轻齿比，自己踩不动的齿比就不要费力去踩踏，适当提高踏频，把踏频控制在适合自己的范围内。新手的踏频可以保持在60～80转/分钟左右，经验丰富的骑手可以控制在80～100转/分钟左右的踏频。同时，要根据路况随时调整齿比，逆风、上坡可适当减轻齿比，让踩踏更轻松，下坡或者顺风可以适当增加齿比，让踩踏效率更高一些。

三，减少不必要的刹车。自行车的动力来自人力，不必要的刹车会造成能量和动量的消耗，延后刹车的时机，会帮助你保持高速更持久。因此，骑车过程中要减少不必要的刹车，是节约体力的一个很好途径。

四，干净整洁的自行车。一辆干净整洁的自行车，不仅骑起来会让人更快、更轻松和省力气，而且骑车时花鼓、链条转动的声音，悦耳动听，让人心情愉悦。

五，下坡和顺风时加速骑车。下坡和顺风是骑车过程中最爽的时刻，有时可以一脚不动的骑行数公里。但是下坡时，可能有突然窜出的车辆及横穿马路的行人，路上情况复杂多变，非常危险。因此，一定要多加注意安全。

六，上坡、逆风时省力技巧。遇到上坡、逆风的时候，先按原来的力气骑车，累了就休息，每次休息5～10分钟就可以。同时，上坡时要掌握好时机，先加速储存动能，借助惯性冲击一段距离，可以适当节省力气；逆风时，尽量压低身体，降低身体重心，用较轻的齿比骑行。

七，找靠谱的伙伴骑车。骑车时要找一个志趣相投、靠谱的伙伴，在骑行中相互照应，轮流破风，就可以节省力气。

以上方法仅供参考，欢迎分享您的看法！