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吃饭靠外卖，续命靠咖啡，工作 996 的年轻人，生活工作压力大、精神身体状态差，想生个孩子，备个孕都要崩溃了。 充分理解大家恨不得一击即中的心情，但是凡事欲速则不达，来看看准爸妈们的一个常见备孕误区： 每天同房能更快怀孕？事实并非如此。 我们都知道女性的排卵期是受孕的重点时期，抓住排卵的时机，对于提高怀孕几率非常重要。 有些准爸妈可能会说了，那在排卵期天天同房是不是能更快怀上？ 还真不是，在备孕期间同房次数过于频繁的话，就会导致精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低，与卵子相会的「后劲」大大减弱，受孕的机会自然降低了。 因此，在备孕期间，最好是能够保持在 2～3 天同房一次的频率。 当然，除了同房技巧外，很多人在备孕这件事上的误区还不仅于此，常见的还有： 过分在意备孕结果，反而让自己陷入焦虑，导致怀不上； 完全不在乎科学备孕，不做提前检查也不注意生活调整； 觉得备孕只是女性的事，丈夫完全不出力，烟酒都不戒。 实际上如何科学备孕，确实需要从饮食、生活习惯、孕前检查等方面系统性地去做准备： 1. 饮食营养：补充叶酸、铁、碘，禁烟酒和高汞鱼类
2. 生活调整：注意过胖和过瘦，避开铅、双酚 A、空气污染物和甲醛
3. 四大必要检查：体格、身体健康状况、传染性疾病和妇科
清单来源：丁香妈妈会员 · 《科学备孕攻略》 说了这么多，其实最想强调的是，备孕这件事很重要。需要我们系统性地了解孕产知识，用科学、正确的态度和知识面对它，既不焦虑也不忽视，才能让自己真正担起养育新生命的责任。 策划制作 监制：pp 排版：晓木 |
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