【我的每天一杯花式smoothie的做法步骤图】SuuuChan

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 SuuuChan

完全不擅长文字，请谅解。。。
我老是忘记吃水果，但自从养成每天做一杯smoothie的习惯之后，一天可以吃很多种水果，而且蔬果被打成细滑的smoothie后更利于小肠壁的吸收，水果的好处就不多少啦，补充维他命，排毒等等。后来做多了，开始迷上花式smoothie了，又好吃又健康又能拾起摄影的爱好〜

用料  

各种水果	若干
有时会加些superfood
如：
acai powder（巴西莓粉）
maqi powder（智利酒果粉）
maca powder
螺旋藻粉
等
蜂蜜
牛奶、自制酸奶、椰子水或饮用水等
坚果

我的每天一杯花式smoothie的做法  

1. 做法很简单，工具只需要一台搅拌机，你喜欢的水果，按你喜欢的搭配，用搅拌机打至顺化即可，如果需要做花式的，用不同的水果组合打出不同的颜色就可以分层。我之前做的都没码做法，今后会把具体每一次的组合做法写在作品上

2. 草莓、蓝莓、红树莓、酸奶、蜂蜜

   

3. 牛油果、香蕉、苹果、螺旋藻粉、牛奶、蜂蜜

   

4. 胡萝卜、芒果、菠萝、酸奶、蜂蜜、maca powder

   

5. 红树莓、香蕉、牛奶、酸奶、chia seed（奇亚籽）、麦片、杏仁、腰果

   

6. 红树莓、椰子水、香蕉、奶油、椰子片

   

7. 苹果、牛油果、香蕉、酸奶、螺旋藻粉

   

8. 树莓、蓝莓、香蕉、酸奶，蜂蜜

   

9. 巧克力、生可可粉、苹果、榛子、腰果、杏仁、chia seed、 牛奶、

   

10. 黑树莓、红树莓、maqi
    powder、acai powder、酸奶、蜂蜜

    

11. 草莓、红树莓、黑树莓、牛奶、蜂蜜

    

小贴士

需要做分层的，下层的需要比上层的稠，否则容易混合不易分层，下层可适量少加牛奶、椰水等液体，多用酸奶代替，此外香蕉也可以增加稠度