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Smoothie，一种可以让我们在一次吃很多种蔬菜、水果的烹饪方法，而且当蔬果被打成细滑的smoothie后更利于小肠壁的吸收。下厨房的用户@SuuuChan就是这种健康烹饪方法的实践者，她所创建的菜谱号召了许多厨友一同加入了sommthie的健康计划。
树莓，有抗氧化、消炎的功效，而牛油果的好处更是大大滴~树莓和牛油果，两杯sommthie，应该会带来双倍的幸福吧！ 图片来自下厨房用户@SuuuChan
草莓与酸奶结合，口感自然是棒棒哒~当然别忘了加些坚果和水果做装饰，除了除了补充营养还要美美的。 图片来自下厨房用户@Untitled_J
牛油果 椰子油 香蕉 牛奶，被@SuuuChan称为喝完要舔杯子系列，绵绵滑滑的smoothie更是补充能量的佳品。 图片来自下厨房用户@SuuuChan
藕粉、嫩粉、紫粉色，属于少女的smoothie，每一层不同的食材创造出层层新甜蜜。 图片来自下厨房用户@M_WZhen-1
内涵丰富smoothie养成记：下层：牛油果，牛奶，螺旋藻粉；中层：芒果，香蕉，酸奶；上层：甜菜根，香蕉，芒果，牛奶，蜂花粉。食材和效果都一级棒，难怪厨友想要拜师学艺。 图片来自下厨房用户@SuuuChan
奶油樱桃smoothie由黑樱桃、香蕉、maqi powder、牛油果、酸奶、蜂蜜组合而成，不得不说黑樱桃添加出了秋天的色彩。
看似简单的双层smoothie，在原料的选择上可是下足了心思。下层的巴西莓粉和上层的maca粉、椰子油都充分体现了健康的原则。 图片来自下厨房用户@SuuuChan
芒果 酸奶，看似简单的原料成就美美的早餐。耐心分层，奇异果、蓝莓做装饰，我的早餐不简单！ 图片来自下厨房用户@Untitled_J
被厨友@SuuuChan称为为蛋糕的smoothie，榛子可可味的蛋糕，连妈妈都忍不住一杯接一杯呢~ 图片来自下厨房用户@SuuuChan
由芒果、酸奶、牛油果带来的层层诱惑，顶部的椰子粉还带来了丝丝热带气氛。 图片来自下厨房用户@SuuuChan
简直是可以摆进橱窗的甜品杯，smoothie、麦片、蓝莓，再加两只饼干棒，真的要这么幸福吗？
图片来自下厨房用户@hellocmm
被@SuuuChan称为草莓控必备，顶层的草莓云呢拿由草莓、酸奶、椰子油、蜂蜜、有机香草籽制作而成。做一个单纯却健康的草莓控可好？
图片来自下厨房用户@SuuuChan
一杯要用勺子吃的smoothie！勺子一进一出，舀出层层食材，味道好不好就交给嘴巴做决定吧~
图片来自下厨房用户@SuuuChan
色彩简单，做法颇有心意。生腰果在牛奶中浸泡两个小时制作出的腰果奶，使健康与口感得到了双重保证。
图片来自下厨房用户@SuuuChan
抗氧化的甜菜根加上草莓、香蕉，可以淡化甜菜根特殊的味道，这就是一点巧思可以创造的美味吧~
提子味的smoothie，颜色轻快、口感轻盈，搭配红茶酥饼的利器。
图片来自下厨房用户@SuuuChan
牛油果、酸奶、橙子，初次尝试分层感觉颜色和口感都一级棒。
图片来自下厨房用户@三木子
胡萝卜、芒果、菠萝、酸奶、蜂蜜、maca powder，感觉把阳光都装进了杯子里！快赋予我阳光的力量吧~
苹果、榛子、杏仁，听着就有丰收的味道，简直是金秋绝配！
图片来自下厨房用户@SuuuChan
一款魅惑的smoothie~让黑树莓、红树莓大胆的诱惑你的嘴巴。
图片来自下厨房用户@SuuuChan
苹果、牛油果、香蕉，就基础的食材就是最美味的health cup。
图片来自下厨房用户@SuuuChan
雪顶咖啡的即视感，只不过变成了浪漫的粉色，超级适合小女生有木有？
健康、美味、美色~全在一只杯子里。快快和厨友@SuuuChan一起行动，打造你的健康smoothie！
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