什么才是“活在当下”？

心在当下即是修行，过去并不等于未来。

心在当下就是有念

很多人都明白，活在当下，才是修行。

可是知道归知道，他们却不这么做。到底是不能，还是不愿呢？

任何事，知道和体验，说到和做到之间都有距离的。修行就是拉近这段距离，消除这段距离。

世人的心喜欢顾念过去，计划将来，唯独没有给现在留下空间，这是十分令人遗憾的。

其实，当失去了最宝贵的当下，人什么都没有了。看这个念字：上今下心，就是当下之心。

所以，心在当下就是有念；心离开当下，顾念过去，计划未来，就是无念。

 

无念的心，它顾念过去，过去已经属于死神，再怎么顾念它，丝毫也改变不了什么，徒然伤怀、懊恼，这是不智的。

计划将来，看似很不错，它确实是有建设性的，因为古人都说了，“凡事预则立，不预则废”。

这样，常为将来打算有什么错呢？

实际上，不断地计划将来，也是一种烦恼。

所谓“人算不如天算”，未来实是无常，稍微计划一下，赶紧投入当下的工作中就好了，花费大量时间反复思考、计划将来，这就有问题了。

因为这样就会使人失念，失去当下的力量；而当下的力量，就是人的一切力量的来源。

佛说修行人内观己心，不念过去，不欣将来，便解脱于炽燃苦境。也就是说，当人修行、疗愈时，过去、未来都是人的障碍。

一直沉迷过去就是浪费生命的表现

许多心理疾病患者主要是沉浸在过去的心境里，不能解脱，便影响了当下的心境，使心灵无力应对当下之事，不断造成新的问题，使整个人生围绕着过去的创伤转圈圈。

实际上，这是一种无效的人生，其本质在于失去了当下，就什么都没有了。

人是空心的，事是空无的，一切都停滞不前。

正念观想，疗愈的人生，就是：不念过去，不欣将来。

在当下一念上立住自己的心，这才是觉醒之道。

试想，若人念念在过去，或者将来，而不留给当下，

那么，他这一生就是白过了，因为过去和未来都不是现实，而当下的现实却被事关过去和未来的妄念抢占去了。

当下被一时抢占没关系，拉回来就是了，若一生被抢占就是不觉悟的人生，也就等于白活了。

看看世上的人，有多少是从来不活在当下，这样白活一生的？

他们或系念于过去、或系念于将来，风尘仆仆，忙忙碌碌，却不知道为何而来，为何而生。

或者只知道赚钱，或者只知道花钱，或者只知道打扮，或者只知道吃喝，却不知道，这到底是为了什么。

 

苏格拉底说，不经审视的人生是不值得过的。

这是哲学家的觉悟，他显然是看到人们失去了当下的力量，而发出的感叹。

因为只有在当下，人才有可能审视这人生，发觉人生的价值和意义。

其实，大部分人都是盲目地活着，被时代的洪流推动着不断前进，至于将要去哪里，去干什么，他们从来不问，甚至也不想知道。

总有一点他们若有耳闻，那就是死亡最终会到来。

死亡将打败一切妄想，给人最真实的教训。

原来，失去当下就是没有真正活过。没有真正活过的人，面临死亡时就会有椎心泣血的伤痛。

不过，届时就悔之晚矣，再没有商量的余地。

抑郁症和强迫性思维是两个概念

修行就在当下，也只有当下。过去和未来实质上只是一个空想的概念罢了。

疗愈也发生在当下。那些总是错过当下的人，也将错过每一次的疗愈机会，而再次揣着伤痛上路，这是令人遗憾的。

所以，一定要慢下来，让正念注入，使疗愈就在当下发生。

疗愈是最美好的。它不是一件事，而是当下的过程，将每一个当下串起来，就是疗愈的本质，人真实活过的，就是最健康的，无须疗愈的。

所以，当下就是疗愈。

换句话说，能活在当下，就真的不需要疗愈了。

强迫症患者是痛苦的，无奈的，他们控制不了自己的想法和行为。

我们疗愈过一位强迫症患者。她的强迫症状很特别：

她总是怀疑自己的身体里有什么小零件，每隔一段时间，她要去医院检查一下。她也知道这种想法很可怕，就要因此而发疯了。

我问她，身体里有没有异物你感觉不到吗？

她说，身体里没有异常感觉，但就是感觉到身体里有东西，需要取出来。

其实，这就是一种强迫性思维，而不是真正的感觉。当失去了对身体感觉的觉察，强迫性思维就会呈现。

举例来说，有产后抑郁的妇女，她虽然很爱她的孩子，但她还在试图将孩子掐死。

这不是抑郁的表现，而是强迫思维，她控制不了要这么想，只要当这么做了，她才能停止这么想。

当她被这种强迫思维惹烦了，她就索性去做。而当她铸成大错，将孩子掐死之后，她的强迫思维就自动消失了，因为她已经完成这个强迫思维的运作。

但也因此一生都背负罪名。

强迫性思维是失去正念的产物，当正念生起，强迫性思维就会消失，二者是冰炭难容。

心理问题都是“过去问题”

在新佛系生活的疗愈体系中，疗愈与生活同时进行，不需要停下来去治疗，也不需要服药，只需要在日常的工作和生活中修习正念、正知。

生活的同时便发生了疗愈效果，将疗愈变成生活的一部分，或者将生活变成正念疗愈的道场。

我们发现，几乎所有的心理问题，都不是当下的问题，更不是未来的问题，而是过去的问题，纠缠至今，若不进行有效干预，还将继续影响人们的生活。

世间的心灵导师告诉我们：过去不等于未来。这句话意义深远。

所有心理疾病患者，都是被阻隔在过去的人。

他们的人过来了，心还没有过来。

过去的失败经验，成为他当下的难题，严重影响到个人的自信和勇气，使当下又成为演练失败的靶场。

唯有当下能将过去的失败定格在过去，将当下变成演练新经验的场地，将创伤还给过往，将当下变成疗愈。

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