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什么才是“活在当下”?

2022-05-15  叁把鎻   |  转藏
   

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心在当下即是修行,过去并不等于未来。

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心在当下就是有念

很多人都明白,活在当下,才是修行。

可是知道归知道,他们却不这么做。到底是不能,还是不愿呢?

任何事,知道和体验,说到和做到之间都有距离的。修行就是拉近这段距离,消除这段距离。
世人的心喜欢顾念过去,计划将来,唯独没有给现在留下空间,这是十分令人遗憾的。

其实,当失去了最宝贵的当下,人什么都没有了。看这个念字:上今下心,就是当下之心。

所以,心在当下就是有念;心离开当下,顾念过去,计划未来,就是无念。
 
无念的心,它顾念过去,过去已经属于死神,再怎么顾念它,丝毫也改变不了什么,徒然伤怀、懊恼,这是不智的。

计划将来,看似很不错,它确实是有建设性的,因为古人都说了,“凡事预则立,不预则废”

这样,常为将来打算有什么错呢?

实际上,不断地计划将来,也是一种烦恼。
所谓“人算不如天算”,未来实是无常,稍微计划一下,赶紧投入当下的工作中就好了,花费大量时间反复思考、计划将来,这就有问题了。

因为这样就会使人失念,失去当下的力量;而当下的力量,就是人的一切力量的来源。

佛说修行人内观己心,不念过去,不欣将来,便解脱于炽燃苦境。也就是说,当人修行、疗愈时,过去、未来都是人的障碍。
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一直沉迷过去就是浪费生命的表现

许多心理疾病患者主要是沉浸在过去的心境里,不能解脱,便影响了当下的心境,使心灵无力应对当下之事,不断造成新的问题,使整个人生围绕着过去的创伤转圈圈。

实际上,这是一种无效的人生,其本质在于失去了当下,就什么都没有了。
人是空心的,事是空无的,一切都停滞不前。

正念观想,疗愈的人生,就是:不念过去,不欣将来。

在当下一念上立住自己的心,这才是觉醒之道。

试想,若人念念在过去,或者将来,而不留给当下,

那么,他这一生就是白过了,因为过去和未来都不是现实,而当下的现实却被事关过去和未来的妄念抢占去了。

当下被一时抢占没关系,拉回来就是了,若一生被抢占就是不觉悟的人生,也就等于白活了。

看看世上的人,有多少是从来不活在当下,这样白活一生的?
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他们或系念于过去、或系念于将来,风尘仆仆,忙忙碌碌,却不知道为何而来,为何而生。

或者只知道赚钱,或者只知道花钱,或者只知道打扮,或者只知道吃喝,却不知道,这到底是为了什么。
 
苏格拉底说,不经审视的人生是不值得过的。

这是哲学家的觉悟,他显然是看到人们失去了当下的力量,而发出的感叹。

因为只有在当下,人才有可能审视这人生,发觉人生的价值和意义。

其实,大部分人都是盲目地活着,被时代的洪流推动着不断前进,至于将要去哪里,去干什么,他们从来不问,甚至也不想知道。

总有一点他们若有耳闻,那就是死亡最终会到来。
死亡将打败一切妄想,给人最真实的教训。

原来,失去当下就是没有真正活过。没有真正活过的人,面临死亡时就会有椎心泣血的伤痛。

不过,届时就悔之晚矣,再没有商量的余地。
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抑郁症和强迫性思维是两个概念

修行就在当下,也只有当下。过去和未来实质上只是一个空想的概念罢了。

疗愈也发生在当下。那些总是错过当下的人,也将错过每一次的疗愈机会,而再次揣着伤痛上路,这是令人遗憾的。

所以,一定要慢下来,让正念注入,使疗愈就在当下发生。
疗愈是最美好的。它不是一件事,而是当下的过程,将每一个当下串起来,就是疗愈的本质,人真实活过的,就是最健康的,无须疗愈的。

所以,当下就是疗愈。

换句话说,能活在当下,就真的不需要疗愈了。

强迫症患者是痛苦的,无奈的,他们控制不了自己的想法和行为。

我们疗愈过一位强迫症患者。她的强迫症状很特别:

她总是怀疑自己的身体里有什么小零件,每隔一段时间,她要去医院检查一下。她也知道这种想法很可怕,就要因此而发疯了。

我问她,身体里有没有异物你感觉不到吗?
她说,身体里没有异常感觉,但就是感觉到身体里有东西,需要取出来。

其实,这就是一种强迫性思维,而不是真正的感觉。当失去了对身体感觉的觉察,强迫性思维就会呈现。

举例来说,有产后抑郁的妇女,她虽然很爱她的孩子,但她还在试图将孩子掐死。

这不是抑郁的表现,而是强迫思维,她控制不了要这么想,只要当这么做了,她才能停止这么想。

当她被这种强迫思维惹烦了,她就索性去做。而当她铸成大错,将孩子掐死之后,她的强迫思维就自动消失了,因为她已经完成这个强迫思维的运作。

但也因此一生都背负罪名。
强迫性思维是失去正念的产物,当正念生起,强迫性思维就会消失,二者是冰炭难容。
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心理问题都是“过去问题”

在新佛系生活的疗愈体系中,疗愈与生活同时进行,不需要停下来去治疗,也不需要服药,只需要在日常的工作和生活中修习正念、正知。

生活的同时便发生了疗愈效果,将疗愈变成生活的一部分,或者将生活变成正念疗愈的道场。

我们发现,几乎所有的心理问题,都不是当下的问题,更不是未来的问题,而是过去的问题,纠缠至今,若不进行有效干预,还将继续影响人们的生活。

世间的心灵导师告诉我们:过去不等于未来。这句话意义深远。

所有心理疾病患者,都是被阻隔在过去的人。
他们的人过来了,心还没有过来。

过去的失败经验,成为他当下的难题,严重影响到个人的自信和勇气,使当下又成为演练失败的靶场。

唯有当下能将过去的失败定格在过去,将当下变成演练新经验的场地,将创伤还给过往,将当下变成疗愈。


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