 树 洞 回 音 “相处时间多了，亲子冲突却更多了，怎么办？”  最近，桃桃老师陆续收到几位家长的求助，反映孩子居家学习期间，亲子相处时间比以往增多了，但是亲子矛盾却也增加了，又烦恼又着急。下面是其中一位家长的来信，让我们一起为他排忧解难吧！ 来自家长朋友的一封信 您好！我是一名初中学生的家长。这段时间，我和孩子都居家学习、居家办公，我俩在一起相处的时间比以前多了。可这两天，我们老是吵架，起因其实都是琐碎的小事。他现在大了，听不进我的话，我一催促他去学习、写作业，他就很反感，连督促他运动都让他不耐烦，说我是“说教”。 唉，我感觉我和孩子难以正常沟通，现在已经陷入“冷战”状态了，这也很影响我自己的工作状态。我该怎么办呢？ 学生家长 桃桃回信 您好！我是桃桃老师。看到您的来信，我非常理解您的烦恼。您遇到的问题也是当下困扰大多数家长的问题。别着急，让我们一起来看看如何来解决吧。 01 自问：是解决问题， 还是争夺权力？ 作为成年人，作为家长，在与孩子相处过程中很容易产生控制的欲望，希望孩子能够按照自己的想法和安排去做事情。虽然出发点是“都是为了孩子好”，但常出现以下情况： （1）对孩子提出的一些想法或要求，没有认真倾听，就直接拒绝，让孩子觉得自己不受重视； （2）过度概括，常用“你总是在上网课时偷玩游戏”，“你每次交作业都不及时”，这些“总是”、“每次”的词让孩子反感，他们急于寻找反例，证明自己没有那么糟糕。 亲子二人就开始针尖对麦芒，都试图说服对方自己才是对的，情绪逐渐失控。 跳出循环的第一步，在于家长要自问“现在我们是为了解决问题，还是争夺权力？” 如果是为了解决问题，气急败坏显然是无益的，双方可以先暂定、离开情境。待情绪脑稳定下来，理智大脑才能上线，策略方法也就出来了。 亲子争吵的本质，常常是争夺控制权。然而，一味地对孩子的学习和生活加以管控，反而不利于孩子真正地成长。信任孩子、“抓大放小”、提供机会和支持让孩子去锻炼、给孩子试错的空间，孩子才能成长。 02 理解孩子的恰当需求 什么是需求？需求就是孩子渴望得到什么。每个人都有自己的需求，我们有生理需求，渴了要喝水，困了要休息；有安全需求；有社交需求；有尊重需求；有自我实现需求，孩子也是一样。  家长们可以试着用好奇的心态去了解孩子的需要，观察孩子的喜好，如孩子使用手机不仅是用来打游戏，还有可能是满足社交的需求。家长若不能理解孩子的这种需求，就容易过于粗暴地禁止孩子使用手机，让孩子觉得自己不被理解。 特别要说明的是，理解孩子的需求，不等于简单同意他的做法。孩子想用手机与同学聊天。家长要考虑的重点不是是否将手机给孩子，而是孩子的这个社交的需求是否有办法在现实生活中帮助他实现？如果现实生活中，他的需求被看到、被理解、被实现，虚拟世界对他的吸引力自然就减小了。 03 换位思考， 给孩子选择的机会 如果孩子感觉自己对生活有掌控力，他就不太会做出跺脚、打架、哭闹或其他争夺控制权的行为。在适当的时候，提供选择，将能够减少吼叫和争执，同时加强孩子做决定的能力。这样做能让孩子感到自己的行为和想法是重要的，是有意义的。 家长和孩子在意见不合时，可以试着先管理好自己的情绪，平静地站在对方的角度思考一下，“如果我是Ta，我想要的是什么呢？”，和他商量一些可能的选择。 04 表达方式很重要 亲子冲突其实是源于最深层的爱，但孩子接受到的，未必是你原来想表达的那份“爱”。你是否愿意去听听孩子的感受，换一种方式让孩子真正能接收到你的爱？请从换一种表达口吻开始，将对话中的“你……”讯息换成“我……”讯息。 如：“你怎么总看手机”换成“我很担心你的眼睛” “你怎么总挑我毛病”换成“我知道你希望我能做的更好，但是你这样说我感到很受伤，好像我什么事情都做不好。” 记住四个原则，助你有效亲子沟通。 a. 多用耳朵，少用嘴； b. 多一些没有目的的闲聊，少一些目标很明确的谈话； c. 多讲故事，少些说教； d. 多点共情，少点评判。 出现问题，正是解决问题，拉近亲子关系的好契机。这位家长请不要担心，在今后的亲子相处过程中，可以尝试桃桃老师刚刚分享的方法。虽然不能见面，但桃桃老师一直在心里陪伴大家! |
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