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泡脚是现在比较流行的一种养生方式，很多人喜欢在晚上泡脚，这样是能够舒缓身上的疲惫感，使得全身呈现一个放松的状态，有助于促进全身的血液循环，而有祛湿排毒的作用，而且在晚上泡脚，也是有助于睡眠的，那我们在泡脚的时候，水里添加一物，效果会更好。 在水中添加一物，泡脚效果好，祛湿排毒 白醋 
白醋是有杀菌消毒的作用，在日常生活中可作为食用，也可用作他用，用途也是比较广泛的，若是在泡脚的时候，添加白醋，这样是能够滋养皮肤，对脚部也有杀菌消毒的作用，同时还能够还好的消除身体的疲劳感，有助于促进睡眠，睡眠质量好了，人体素质也会更好的。 白醋中含有丰富的醋酸，这种物质进入身体后，是能够帮助身体提高新陈代谢水平，有助于排出体内的一些毒素和垃圾，对血液循环是有好处，能够预防一些心血管方面的疾病。 橘子皮 橘子皮大家应该都知道，也就是我们常见的陈皮，在泡脚的时候，水里添加一些陈皮，是有很好的养生自效果，有助于身体祛湿的，这个橘子皮要注意了，不是说我们吃过之后，剩下的橘子皮直接放在水里，而是要将橘子皮先处理一下，橘子皮的表面洗干净，放在水中泡半个小时，然后在食用碱中泡十分钟左右，最后放到淘米水中浸泡一个小时，然后冲洗干净，放在通风的地方一周，等到橘皮变干燥以后再使用，过程比较繁杂，但是效果很好，或者可以直接去买点陈皮，用来泡脚祛湿效果很好。 
生姜 生姜是我们比较常见的调味品，一般都是被用作菜肴中，来调理味道的，生姜也是可以作为药用，有活血化瘀、驱寒除湿的功效，我们在泡脚的时候，可以加一点生姜，能够使得脚部充满温暖。 生姜是会刺激到脚底，脚底穴位多，阳气就会从脚底升起，使得全身都暖和起来，能够帮助去除体内的寒气和湿气，有助于缓解痛经的情况，特别是一些女性，手脚冰凉，有宫寒的体质，可以尝试用生姜水泡脚，是有着很好的疗效，能够促进血液的循环，驱寒除湿，有利于身体健康。 泡脚好处多，但是在泡脚的时候，也有两个注意点要知道 水温 泡脚的水温不宜过烫也不能太冷冷，最好是保持在40度左右，这样保证身体受热均匀，如果水温容易变凉，那我们可以在旁边备上一壶热水，水凉的时候，添一点就行了。一般泡脚的时间也不要特别的长，二十分钟左右就行了，时间太长对身体也没什么好处。 
水量 泡脚的时候，水量一定要充足，很多人可能都会忽视这个问题，我们在刚开始泡的时候，水量先过脚踝，然后慢慢的添加水，如果可以，水量到膝盖会更好，因为若是水量太少，会大大的影响泡脚的效果，我们的脚踝是直接影响带我们的下腹部的，所以水量不能少。 泡脚好处多，在水中添加一点东西效果会更好，大家平时在家可以试着泡泡脚，特别是有些体内湿气重的女性，可以经常泡泡脚，是有很好的的缓解效果的，也能够使人更加的放松下来，更好的入睡。 不过要注意，对于一些有皮肤疾病或者是一些有心血管方面疾病的人，是不建议泡脚的，对身体不但没好处还可能会伤身，所以平时要注意，根据自身的情况，再决定要不要泡脚，也是为了健康着想。 来源：搜狐健康 |
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