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有效抑制肿瘤复发!三招教你抵御癌细胞死灰复燃

2022-05-16  成靖

原创2022-04-24 19:00·妇科肿瘤互助圈

俗话说:“三分治疗七分养”。无论是正在治疗的还是结疗后的肿瘤患者,饮食、运动问题一直是大家热议的话题。选择好最佳的饮食、运动方式,对于肿瘤患者整个康复进程则会起到“事半功倍”的效果!

一、每天吃7g,有效降低癌症死亡率!

在我们每天的菜肴里都离不开植物油,可是什么样的油才最健康?但大家却不一定知道。

首先一点,尽量不要食用动物油,动物油中含有大量的饱和脂肪酸,因此很容易引发心血管疾病。相比之下,植物油则富含磷脂、植物甾醇、维生素E、角鲨烯等等。这些生物活性成分,比较有利于咱们心血管的健康。

在林林总总的植物油当中,又以橄榄油最受营养学家的青睐,《美国心脏病学会杂志》上,刊登的一篇研究论文显示:每天橄榄油消耗量超过7g,总死亡率降低了19%,癌症导致的死亡率降低了17%。

二、每天运动30分钟,有效抑制癌症复发!

俗话说:生命在于运动!

大家可能不知道,对肿瘤患者来说在康复期最佳的运动,居然是游泳!

首先,游泳妥妥的是一项有氧运动,摄取足量的氧气,不仅能够改善疾病带来的慢性应激状态,还能激发大脑产生多巴胺等快乐物质,让我们忘记烦恼消除负面情绪。

另外,相比于其他有氧运动,游泳的优势也是非常明显。由于是悬浮在水中进行的运动,它不容易造成肌肉和关节的劳损。最后,对于肿瘤患者,假如手术切除过局部淋巴结,游泳还能加快局部淋巴循环,减少淋巴水肿的发生。动物研究还显示:游泳可以抑制肿瘤生长,延长实验动物的生存期。

但是肿瘤患者们还需注意的是,游泳时间不可过长,因为室内游泳池现在主要选择的是氯消毒,长时间的与氯接触,会对人体的皮肤产生影响。同时,游泳前一定要做拉伸,热热身,以免出现腿部抽筋等不良因素!

三、辣椒会促进癌症的发生?肿瘤患者能吃辣椒吗?

辣椒一直是患友们经常讨论的话题。作为一部分人的生活必需品,缺少辣椒感觉生活缺少点什么,连饭都吃得不香!

对于辣椒,我们的第一反应是:它会很辣,冬天能辣到我们脱下棉衣,夏天能辣到我们汗流浃背。辣椒在中国有很长的食用历史,也总结出过很多食用禁忌。比如正在出血的患者不能吃辣椒,胃炎、胃溃疡、胆囊炎患者要忌食辛辣,患有痔疮的病人不能吃辣椒等等。

那么肿瘤患者能吃辣椒吗?

其实是可以的。首先,辣椒其实很有营养价值。它含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、尼克酸等营养素,还是维生素C含量最高的蔬菜之一,每一百克鲜椒含有73~342mg维生素C。

其次,辣椒中辛辣成分的来源——辣椒碱。其实是一个很好的东西,它能促进抑癌基因的表达,抑制肿瘤。也能抑菌抗炎,对大肠杆菌、枯草杆菌、金黄色葡萄球菌等均有强烈的抑制作用,它还能镇痛、能防止心血管疾病、能帮助我们减肥。因此,只要避开辣椒禁忌症,肿瘤适当吃辣椒是完全没有问题的。

责任编辑:妇科肿瘤互助君

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