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前些时，一个姑娘问我：“师兄，你说为什么女人过了30岁就容易发胖？” 她为什么会这样问呢？ 因为生活当中很多女孩子，在一二十岁的时候都瘦得很，可是一旦过了三十岁，马上就胖起来了。脸也圆了，肚子也大了，腰也粗了，皮肤也松了，人也老了。 为什么会这样呢？ 别急，今天师兄就来跟大家聊聊为什么女人30岁之后容易发胖，以及怎么样才能维持身材。
01 为什么女人过了30岁容易发胖？ 1.基础代谢下降 很遗憾的告诉各位姑娘们，女人的身体30岁以后开始衰老，不管你承不承认。30岁以后的女人基础代谢开始下降，一旦摄入的热量过多，就会在体内堆积起来，最终都变成了脂肪。
2.身体开始衰老 不管你承不承认，每个女人在20岁的时候，都是最美丽的年纪，不仅头发乌黑浓密，皮肤也紧致得很，肌肉也紧实得紧。 而30岁以后，皮肤也没以前好了，肌肉也开始松弛了，腿也越来越粗了，随便走两步就感觉到疲劳，这都说明身体开始走向衰老了。 身体衰老之后，代谢开始减慢，体内的生化程序也随之没以前有活力了，于是吃的东西都变成了脂肪。  02 4个减肥小技巧 1.少吃油 话说生活条件好了以后，现代人每天摄入的油脂含量都严重超标，而大家又运动得少，所以大量的油脂就转化成了脂肪。 因此想减脂，就要少吃油，不管是植物油，还是动物油，都尽量少吃。尤其是30岁以后，新陈代谢减慢。
2.多喝水 多喝水不仅在女生生理期适用，在生活中任何场合都适用，比如感冒，咳嗽，发烧，减肥期间也同样如此。 为什么这样说呢？ 因为我们的身体大部分都是由水组成，而每个细胞70%以上都是水分，所以水是生命之源。 减脂期间，多喝水可以促进新陈代谢，加速血液循环，促进脂肪的燃烧，而且还可以抑制食欲，减少热量的摄入。
3.坚持运动 不知道为什么，年龄越大，身体越懒。 我想可能是压力越来越大了吧。但是这个时候，我们更要坚持运动。 因为运动虽然并不能消耗很多的热量，但是可以加速血液循环，促进新陈代谢，帮助我们更好的燃脂。
4.保证充足睡眠 30岁之后，身体已经大不如以前的，所以就别像20岁那样，死命熬夜了。 熬夜除了危害健康之外，还容易发胖。 所以保持充足睡眠是最简单，最经济，最实用的减肥方法。
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