太极拳八须要领

​八须

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顶、扣、圆、毒、抱、垂、曲、挺。每一须对应人体三处，合计为二十四法。拳式站定，此八须具备焉，皆所以蓄力养气，使敌我者无所措，此亦五行拳特有者也。

三顶：头上顶，有冲天之雄；手外顶，有推山之功；舌上顶，有吼狮吞象之容。

三扣：肩扣，则气力到肘；膝胯扣则全身气凑；手足指掌扣，则周身力厚。

三圆：脊背圆，其力摧身；前胸圆，则两肘力全；虎口圆，则勇猛外宣。

三毒：心毒如怒狸攫鼠；眼毒如观兔之饥鹰；手毒如扑羊之饿虎。

三抱：丹田抱气，气不外散；胆量抱身，临事不怯；两肘抱肋，出入不乱。（另一说为三敏即：心敏、眼敏手敏是也。）

三垂：气垂则气降丹田；肩垂则肩能摧肘；肘垂则肘能摧手。

三曲：两肱宜曲，曲则力富；两股宜曲，曲则力凑；手腕宜曲，曲则力厚。

三挺：颈挺则精气实顶，腰挺则力达四肢；膝挺则有弹力。

——摘录于李仲轩《逝去的武林》一书注文                           七星剑（二路）：

01、起势     02、揽雀尾   03、搂膝拗步 04、分剑七星 05、犀牛望月 06、大蟒翻身 07、盘根止雁 08、当门剑 

09、魁星提斗 10、翻身栽剑 11、当门剑   12、魁星提斗 13、藏身剑   14、一指朝阳

15、金鸡点头 16、探海式   17、指裆剑 18、沛公斩蛇 19、开步截拦 20、盘根止雁 21、转身摇旗 22、灵猫扑鼠 

23、乌龙摆尾 24、仙人指路 25、捧剑式 26、回马鞭   27、天女散花 28、金龙摆尾 29、大鹏展翅 30、夜叉探海

31、抱剑式   32、玉女传书 33、凤凰旋窝 34、翻身劈剑 35、上步崩剑 36、回身点剑 37、李广射石 38、白猿献果 39、金龙搅尾 40、回身点剑 41、李广射石 42、金龙探爪

43、拨云射日 44、落花无情 45、花落待扫 46、王祥卧鱼 47、天王托塔 48、盘根止雁 49、云麾三舞 50、连环劈剑 51、金鸡独立 52、云罩巫山 53、勾挂连环 54、收势。