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在校二十四法时，也要象形取意。光讲“发顶”，身子灵巧了，但还觉得欠，师傅说一句：“要有凌云之志。”一下就不同了，觉得妥帖了，得了东西。自修象形术，尤其要懂得往自己身子里补东西。 三顶：头上顶，有冲天之雄，手外顶，有推山之功，舌上顶，有吼狮吞象容。 三扣：肩扣，则气力到肘，膝胯扣则全身气凑，手足指掌扣，则周身力厚。 三圆：脊背圆，其力摧身，前胸圆，则两肘力全，虎口圆，则勇猛外宣。 三毒：心毒如怒狸攫鼠，眼毒知观兔之饥鹰，手毒如扑羊之饿虎。 三抱：（另一说为三敏即心敏、眼敏、手敏是也。）丹田抱气，气不外散，胆量抱身，临事不怯，两肘抱肋，出入不乱。 三垂：气垂则气降丹田，肩垂则肩能摧肘，肘垂则肘能摧手。 三曲：两肱宜曲，曲则力富，两股宜曲，曲则力凑，手腕宜曲，曲则力厚。 三挺：颈挺则精气实顶，腰挺则力达四肢，膝挺则有弹力。
以下是八卦练功八法，读者可对比形意二十四法： 1、乾为头，头颈正直，下颌回收，头顶悬。以接天阳之气，并使乾坤即泥丸与丹田相通。 2、坤为腹，腹要实，腰要撑。以使其通泥丸而存精气。 3、离为目，眼要平视，视而不见。以达内视而使意念纯正，则心空不存他想。 4、坎为耳，耳要闭，充耳不闻。以使精神收敛而生精。 5、艮为手，双掌直立圆对。以接土气，沉肩坠肘拧臂，以使后肘对心，土气进中焦入脾土。 6、巽为股，臀部收敛，大腿弯曲，使身体蹲坐，以养肝木。提肛缩股，裹胯以使任脉下通督脉。 7、震为足，双足平起平落，擦地而行以接地阴之气，并使身体平稳而利于固精。 8、兑为口，抿唇闭口，舌顶上腭，一使任脉上接督脉，二使口内生津入丹田化元精。
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