想要控制血糖，可以坚持按摩然谷穴。然谷穴是足少阴肾经的常用腧穴之一。刺激然谷穴可以缓解口干舌燥、内心烦乱等消渴症状，所以然谷穴也是辅助调理糖尿病的特效穴位。 刺激然谷穴可以采用按揉的方式，即用拇指的指腹用力按揉该穴100—200次，每天坚持即可。此外，还可采用温和灸的方法。将艾条点燃，置于然谷穴上，距离穴位皮肤表面2—3厘米进行施灸，每次温和灸5—20分钟，每天一次即可。在按摩穴位之外，建议坚持规律的有氧运动，如健步走、慢跑、骑行、跳绳等，持续时间≥45分钟，可帮助降低血糖，起到减重效果。（摘编自《大河报》） |
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