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水是身体最好的“排毒剂”，每日保证充足饮水量，更有助强健体魄，降低身体患病风险。但是最近几年，人们越来越不喜欢喝水，毕竟白开水寡淡无味，让人提不起食欲。所以越来越多人喜欢喝茶。 查对于每个人来说都不陌生，要说起茶的功效，很多人可能三天三夜都说不完，但有些人竟然说“喝茶能激发人的经络”，那是不是有点玄幻了呢？ 经络是经脉和络脉的总称，是人体内气血运行的通道。复旦大学研究团队曾经发表一项论文在《定量生物学》杂志上，论文名为《茶叶激发的人体红外影像显现经络系统》。
研究共召集了42名志愿者前往福建太姥山上饮用不同品种的茶叶，拍摄喝茶后的热成像，通过热成像分析人体不同部位的温度分布，从而发现不同茶叶对应的经络有“极其明显的规律”。 这项研究其实存在很大争议性，喝茶究竟能不能打通经络能不能激发人的经络还是一个问号，我们不妨先看看目前国际上比较公认的喝茶好处。
长期喝水与坚持喝茶，谁的身体更健康呢？答案可能你都想象不到中国科学院院士顾东风团队在《欧洲预防心脏病学》杂志上发表了一项研究，研究纳入了China-PAR中100902名18岁以上的研究对象，将受试者分为两组：一组为每周饮茶≥3次的经常饮茶组，另外一组为每周饮茶<3次的无饮茶习惯组。 研究人员对受试者，进行最长达到17年的随访后，发现经常饮茶组，相较于无饮茶习惯组的受试者，心脑血管疾病发病率下降了约20%、死亡率下降了约22%、总死亡风险降低了约15%。 简单说，对于50岁的人群经常喝茶可以让心脑血管疾病发生的时间推迟1.41年、寿命延长1.26年。
全国茶界唯一的中国工程院院士陈宗懋表示，茶叶不是药，它没有那个功效。但是人体所必须的86种元素中，茶叶含有28种，喝茶可以帮助减轻人体患病的风险，可以作为身体调节剂增强体质，并且激活自身免疫力，让身体越来越强壮。 虽然喝茶对于健康而言有不少的好处，日常喝茶需要注意，不是什么茶都能喝，尤其是以下这几种茶，劝你还是赶紧丢掉，别拿自己健康开玩笑。 比如发霉变质后的茶叶，容易含有黄曲霉毒素，饮用之后更容易对肝脏造成较强威胁；如果茶水温度超过65℃，就会对咽喉以及食道和胃部带来较强刺激，更容易引发器官癌变；
还有些人喜欢喝酒泡的茶，但是其中含有的茶多酚以及酯类和芳香物质发生氧化，此时就会导致茶叶失去营养价值。 喝茶确实能够给人体带来好处，但是关于喝茶也是有助于经济的，如果你忽视了，往往也会对身体健康造成损伤，建议大家喝茶时一定要养成好习惯。 如果非要说喝茶或者喝白开水，哪种更健康？我们也是无法直接下定论的，只要保证充足饮水量都是能够帮助强健体魄的，但是关于喝水并没有太多禁忌，只要保证充足饮水量即可，而对于喝茶的人要注意以下这几个禁忌。
要想健康饮茶，还要注意“十二忌”：1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。 2.忌饮烫茶，最好56℃以下。 3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。 4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。 5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。 6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。
7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。 8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。 9.忌饮隔夜茶，茶水时间就会变质。 10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。 11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。 12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶。 13.饮茶可以减肥 美容 排毒
延伸——绿茶能抗癌吗？绿茶因为含有不少活性成分，尤其是绿茶中的茶多酚，在体外试验中对一部分癌细胞有抵抗作用，所以理论上喝绿茶有一定的抗癌作用。 但是要知道这都是体外的试验研究，尽管报道茶多酚是对肺癌、结肠癌有一定的预防和控制作用，但是茶叶中的活性成分含量总体来说比较少，指望单靠喝绿茶来达到抗癌，这个作用非常微弱，要满足抗癌的条件也非常难。 把喝茶当成一种饮料以及养生方式就好，不要太在意喝茶是不是会抗癌。茶叶除了肿瘤方面，还对血压、血糖的控制，有降血脂方面的作用，对心脑血管疾病的控制和预防作用都比较好，甚至比抗肿瘤的作用要更强。如果喜欢喝茶，就好好的喝点好的绿茶，这个没有问题。
但是如果真正想要预防癌症，需要注意的方方面面比较多，并非喝茶所能做到的，大家一定要科学对待养成好习惯，更有助对抗癌症，身体越来越健康。 |
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