肩颈部深层肌肉激活

1.有心脑血管疾病及功能障碍者不宜参加； 2.认真学习动作教学，追求动作的标准用力，尽量跟上节奏； 3.训练中及训练后可能出现肌肉酸痛，这属于正常现象； 4.如训练中出现身体不适，请及时停止训练，如情况严重，请及时就医； 5.训练中采用正确的呼吸方式，不要憋气。