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最近和一位朋友聊到了关于自律的话题，她说一直都很佩服我，这么多年每天早上都五点多起床，看书、写文章、健身、写字，做很多自己喜欢的事情，这种自律，她一直想要拥有，但却一直没有。 这样的话我听很多人说过，我觉得并不是我做得有多好，而是我把这件简单的事情坚持了十年，让很多人看到了我的改变，也明白了坚持的力量。
那么我到底是如何坚持下来的呢？说真的，这十年，我从没有想过因为要让自己变得自律而努力坚持，我是真的想要去坚持做这件事情，因为这件事本身而努力坚持。 比如我喜欢读书和写作，但白天要上班，晚上回家要做家务陪孩子，所以没有什么时间，就只好利用早上两个多小时的碎片时间来做这些事情。 一开始早起的时候也是非常难受的，可是当我慢慢在写作方面取得了一定的小成绩后，也就有了更多的动力去坚持做好这件事。 也就是在这个过程中，我发现自己变得自律了，这种自律并不是我做这些事情的目的，但却成为了我坚持做这件事情最好的意外收获。 所以啊，你要问我怎样变得自律，我就想告诉你，真正的自律是不和自己较劲。千万不要用伪自律来捆绑自己，你要记得，努力变得自律，是为了让自己快乐的。 所以，今天我就来和大家分享三个我自己在变自律的过程中用到的方法，希望能够帮助你用更正确的方式来提升自己。
明确自己的目标 因为从未拿变自律当成目标，所以我在这个过程中并没有因为自己的偶尔不自律而烦恼。 所以我想告诉你，你一定要明白自己的目标绝不仅仅是变得自律，这实在是太空太大了，不会带给你真正的动力，你要找到自己真正想做的事情，这样才会兴趣盎然。 比如我一开始读书写作，是因为我做了很多年的情感主播，希望可以把自己的经历以及听过的那些故事都写下来，我并没有想过要靠这个赚钱或是出名，所以每天做得都很起劲。 后来，我积累了一定的读者，出了自己的第一本书，一切的美好都因为坚持如约而至。而我也不会因为某几天比较忙碌没有坚持更新而痛苦，也不会因为某些读者的不喜欢而难过，我觉得，做这件事是为了取悦我自己的，只要能够坚持下去，我就是成功的。 希望你不要急着走向自律，而是能够安静下来想想自己的目标到底是什么，是有好的身材？会弹几首钢琴曲？还是能够成为插画师？ 当你明确了自己想要什么以后，再去拆解你的目标，一个个完成，而不是给自己定下宏达的目标，却不知道如何下手。 你要知道，只有目标却不行动，你是永远无法成功的，而且还会让自己陷入拖延的痛苦和绝望中无法自拔。 请相信，你一定能够变得自律，只是现在的你还没有找到想要做的事情而已，好好想想，你一定可以。
让自己回归专注 我之所以会选择早上的时间来做自己想做的事情，而不是用晚上熬夜的时间来做，主要是因为熬夜太伤身体，而且早上的时候非常安静，能够让我专注于自己想做的事情。 对于我们这种没什么时间的上班族来说，专注力真的太重要了。我试过早上起来专注力好的时候，能够读完20页书，写完一篇文章，甚至还能运动十五分钟，再做个简单的早饭。 可是当我早上起来专注力不好的时候，坐在马桶上刷手机就会过去半小时，然后干干这个干干那个，什么都没做完，就到了上班的时间。 你看，同样是两个多小时，能做的事情却天差地别，区别就在于我是否让自己足够专注。所以，你是否能够做好自己想做的事情，拥有想要的自律，其实就要看你是否能够拥有专注。 在这个过程中，我总结了一些让自己集中注意力的方法。比如说头一天晚上就想好第二天早上起来要做什么，并且做个基础准备，这样第二天早上起来就不会浪费时间在这些杂事上。比如说尽量让自己工作的环境舒服一点，但是不要有太多零食或者电子用品，减少能够分散自己注意力的东西。比如说当自己想要做其他事情的时候，就停下，深呼吸，告诉自己，坚持一下，再坚持一下。 就这样，我发现自己能够集中注意力的时间从半小时变到了一小时，又从一小时变成了整个清晨，我能够做到的事情越来越多，也就越来越有信心。 这种良性循环让我明白，回归专注是我们做好很多事情的基础，所以希望所有的人都可以训练一下自己的专注力，找到更好的方法让自己变得专注，相信你一定能够帮助自己更好地做到自律。
利用好碎片时间 像我这样的上班族，每天整块的时间实在是不多，但是碎片化的时间还是蛮多的，比如上下班通勤的路上，比如工间休息，比如上厕所等等时间，每天加起来也能够有好几个小时。 我觉得这些时间如果用来刷手机，那真的是太不值得了，不如好好利用起来，做好规划，让自己更加高效地完成任务。 比如早晚通勤的时间我就会听一些自己喜欢的演讲或是课程，这种被动输入不需要我分散太多注意力，但还是能让我磨磨耳朵，得到一些自己想要的咨询。 比如工间休息的时间，我可以一边做做拉伸一边背几个单词，让我自己的词汇量积累起来，帮助我成为更好的自己。 比如上厕所的时候我可以在手机上积累一点素材，让自己接下来做事情的时候更加高效。 还有很多很多碎片化的时间，只要你想，就能够充分利用起来。慢慢地，你会发现自己每天的时间越来越多，能做的事情也越来越多，就这样逐渐变得自律了起来。
我希望每个人都能明白，自律是一种习惯，需要我们不断地探索和养成，这需要一个比较长的过程，不是可以一蹴而就的。 所以，你不要带着急功近利的心态去做这件事情，否则只会让自己对自己更加失望，然后没有了做任何事情的动力。 你一定要找到对的方法，不要和自己较劲，在明确目标后一点点努力，相信自己一定可以，你就一定可以。 接下来的日子，我还会继续努力做好自己该做的事情，也会继续和你们分享一些我关于自律的心得，如果能够帮助到你，那我就很开心。 一起加油哦。
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