【原】吃胶原蛋白到底有没有用？营养师的最强解读！（美女必看）

吃胶原蛋白真的可以补胶原蛋白

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大部分医生总会告诉你，蛋白粉吃了没用，在体内蛋白质会分解为各种氨基酸和小分子肽。

这句话是对的，但是也有一定的误导性，如果一个人医学或者营养基础不扎实就会被这句话误导。

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勃勃

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蛋白质是由各种氨基酸合成的，但是人体吸收是有偏向性的，所以古中医吃什么补什么还是有道理的，因为完全靠人体自身合成蛋白质，不如有针对性的摄取。

比如你要加强记忆，肯定偏向于赖氨酸含量高的食材（比如畜禽鱼虾蛋等），因为合成脑神经蛋白偏向于赖氨酸。

补血明目吃猪肝就会好些，补脑吃鱼脑会好些，长期吃胶原蛋白和不吃胶原蛋白的人肌肤明显是有很大区别的，当然还要做好抗氧化工作，不然是白吃。

以前乡下人50岁看起来是70岁，就是因为风吹日晒，胶原蛋白都被氧化了。

另外猪皮不补胶原蛋白！另外猪皮不补胶原蛋白！另外猪皮不补充胶原蛋白！重要的事情说三次。（一）注意！请将这篇文章分享出去！猪皮补充胶原蛋白可能是一个谎言！吃了还有可能会长胖！

我们人体能吸收的蛋白质分子量在3000道尔顿以下，而猪皮一般在10000道尔顿以上，分子量太大了，根本不能进入细胞。

总结一下，要补充胶原蛋白，不仅仅要吃胶原蛋白粉和蛋白肽，还有VC,钙等等，还要做好抗氧化的准备。

顺便说一句，我女朋友吃了3个月的胶原蛋白，现在皮肤好多了。