1、女性1米65正常体重应该是多少？
其实计算标准体重的方法很多，这里也就不一一列举了，我就拿最简单的计算给大家看。女性标准体重(身高-107.5=XX公斤)。
那165-107.5=57.5(Kg)，也就是115斤。就算你比标准体重少15斤也是100斤左右。100斤应该算是好身材了，但你连90斤都没有，只有85斤，基本上就可以推断，属于那种瘦高类型的，体型就像竹竿一样。
这种女性其实看起来是不漂亮的，体型也不会非常性感。我不知道大家有没有遇到过这样的女生，她们个子很高，但是人很瘦，看起来干巴巴的，没有什么女人味。
而且女性的体脂率一旦低于15%，就很容易引发一些月经不调的情况。小于10%可能就会有一些闭经停经的情况出现。
为什么这些女性看起来没有女人味干巴巴的，不漂亮了？原因也很简单，跟她们的体脂率有关。
体脂含量太低，胆固醇太少，雌激素含量就会少。而雌激素的多少就决定着女性是否有女人味。
这也是为什么很多丰满的女性，男性会更加喜欢的原因。所以这里可以得出身高1米65的女性，体重在100斤左右比较合适。
不要低于100斤，体重太低并不见得是一件好事，还可能会引发月经不调等情况。
2、对于女性来说体型可能体重更重要
早几年，维密天使还比较流行的时候。大家可以清楚地看到，那些模特身高都比较高，而且身材都比较好，不是很瘦，还是该瘦的地方瘦，该胖的地方会胖一点。
很多人都会以为他们的体重很轻，其实不然，她们身高一般在1米7左右，体重也在100斤以上，有的甚至可能有一百零几斤，甚至接近110斤。
但为什么我们看不出来，觉得她们很瘦呢？原因也很简单，就是因为她们的体型很好。有足够的肌肉维持体型。
不管是马甲线还是蜜桃臀，看起来都是那么合适，那么有吸引力。当然我们想练成这样的身材会比较难。
但也不是完全没有可能。肌肉说白了就是蛋白质加水，吃决定了肌肉的数量，锻炼决定着肌肉的质量。
我们需要根据每个人的体重来安排每天摄入的蛋白质，加上合理的锻炼，总有一天我们也能塑造出完美的身材。
按照女性的平均体重60kg来计算，按照中国营养学学会的标准，每天每人每公斤摄入蛋白质1克到2克。
那就是每天摄入蛋白质60~120克，相当于300克到600克左右的鸡胸肉或者牛瘦肉。你可以根据自己的习惯分配到早餐，中餐，晚餐。
可以按照442的原则来分配，就是肉类分为10等分，早上4份，中午4份，晚上两份。这里大家一定要纠正一个错误的观点，早上不吃肉，或者吃得很少。
这样是不对的，其实早上人体的吸收消化能力都是很强的。这个时候就应该摄入优质蛋白，提高饱腹感，让上午都不饿。但是要现在的人每天早上起来很早做早餐，我估计还是有点困难。
有时候我自己也起不来，所以我都会买一些即食鸡胸肉来吃，补充蛋白质，撕开就可以吃，不用烹调，非常方便。
性价比很高，最主要是简单方便。稍微热一下就可以吃，再加上早上准备的水果蔬菜坚果和杂粮粥等，早餐就会吃得非常营养。
女性还可以，每天做20-30下蹲，根据姿势的不同可以分别锻炼到大腿内侧和臀部的肌肉。
也可以试试扶墙俯卧撑，每天20-30为一组，每天2-3组。可以有效消除蝴蝶袖，打造纤细性感的手臂。
总结一下：大家不要搞错了，其实并不是女生越瘦越好，太瘦了是不正常，也是不漂亮的，对身体健康还有害，影响了月经正常的周期。女生减肥一定不要只看体重，体型和健康也一定要注意。
