【原】戒烟，戒的不是手中的那只烟，而是心中那支烟

    戒烟这个词，对于广大烟友们来说，可谓是无可奈何、心生恐惧，或是无所谓之。

    你曾经，可能是因为装酷而开始吸烟，可能是因为压力大而开始吸烟，也可能是因为和狐朋狗友们聚会喝酒被强行递烟而开始吸烟。

    当染上烟瘾后，你曾经多次下定决心戒烟，靠自己的意志力去戒烟，靠买电子烟或其他戒烟替代品而戒烟，但没有一次成功。好不容易戒烟几个月，突然因为某件事情变故而造成压力太大，你会毫不留情地又开始重蹈覆辙，靠吸烟来缓解压力。因为，你从内心深处知道，抽烟可以让你得到终极的宁静和平安，你从内心深处明白，压力大的时候，只有吸根烟，才能缓解此时的痛苦。

    当戒烟失败后，你顿时发觉，自己的烟量又比之前大了很多，从而内心生出对戒烟的恐惧，听到戒烟这个词，内心产生了极大的自卑。

     其实，戒烟，戒的不是手中的那支烟，而是心中那支烟。诱使你抽烟的，只是对你身体没有任何好处的尼古丁而已。

    你为什么要戒烟？

    1. 为了自己的健康，也是为了他人的健康；
    2. 经济环境太差，三个月没发工资，没钱抽烟了，得戒；

    3. 现在家里不让抽，公司不让抽，烟瘾犯了，不是躲厕所抽就是去垃圾桶旁边抽，要么就是顶着烈日或是冒着大雨在公司门口抽，浪费时间不说，像做贼似的；

    4. 抽完烟嘴臭，美女们都躲着走。

    你为什么不想戒烟？

    1. 吸烟是我的唯一爱好，如果不能吸烟，人生感觉缺少了乐趣。我如果不吸烟了，压力大了怎么办？朋友聚会喝酒打牌打游戏怎么办？谈生意怎么办？

    2. 吸烟很享受。如果不吸烟，我顿时感觉像失恋了一样，心中一阵阵的空虚感。

    3. 据报道，吸烟有遗传性，如果上一代抽烟，我不抽烟，会得各种病。

    4. 吸烟的时候能让我更冷静，思维更敏捷，创造力更加丰富，可以让我得到真正的灵性的自由，不吸烟的人不懂。

    其实，

    1. 吸烟不是一种习惯，不是一种爱好，更不是一种享受。 

       吸烟只是一种特殊的毒瘾，只是心瘾，只是尼古丁上瘾。而尼古丁，对你身体一点用都没有。

    2. 吸烟很享受么？请认认真真的静下心来，好好的点燃一支烟，你好好品，慢慢品，细细品。好好感受下，烟到底是香的，还是臭的？

    3. 当你有意或是无意点燃一根烟的时候，请你再好好的静下来，看看旁边不吸烟的人，他们不吸烟，难道他们内心不平安不能宁静么？ 

     为什么你，就必须要借助一根烟，才能得到不吸烟者那种内心的平安和宁静呢？

    4. 戒烟不能靠意志力，因为意志力是指逼自己不喜欢做的事情，才叫意志力。你真的喜欢抽烟么？

      戒烟其实很简单，把自己想象成不吸烟者。当前几周遇到戒断反应时，只要静下心来，慢慢观察这个感受，想象尼古丁正从你身体中排出，正在做最后的垂死挣扎，你正在享受着自己的身体对付尼古丁这个敌人的激烈场景，即可。

      最后，心理学领域很流行的AA十二步戒酒法，对很多人有用，这十二步骤适合戒除各类不好的习惯，特别放送给大家：