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作为已经成功戒烟的我，今天给你推荐这个让1000万以上的人戒烟成功的方法。 一个有33年的烟瘾经历的人，熄灭了人生中最后一根烟。作者亚伦卡尔发现了吸烟者梦寐以求的东西，简单、快速、彻底戒除烟瘾的方法。 这本书《这书能让你戒烟》已经翻译了30多种语言，在世界卖出了900多万册，这个方法是什么呢？让我们来拨开它，最后自然会给你答案，方法有以下特征： 即时见效 无论烟瘾多重，同样有效 无痛苦，没有戒断症 不需要意志力 不需要冲击疗法 无需辅助或者替代品 效果稳定 当你看完本书时，不仅已经把烟戒了，自己为什么没有想到这样简单的方法。从三个方面来简单分享有趣的东西。 第一：小毒虫与大毒虫 作者把尼古丁比作小毒虫，把心里上的瘾成为大毒虫。一个很好的比喻，同样也让我们知道心里上的毒瘾比尼古丁问题更大。只有把这个问题解决了，那么小毒虫自然而然就会消散。 小毒虫（毒品）尼古丁 尼古丁是一种代谢奇快的毒品，吸烟半个小时，尼古丁在血液的含量就下降50%，再过半小时就下降到25%。戒断尼古丁不会导致生理上的痛苦，唯一的症状是心理上的空虚感，似乎什么东西丢了....想让手有点事做。 吸烟者之所经常吸烟，不是为了自己而是为了满足小毒虫尼古丁。 大毒虫（心理） 吸烟是因为无聊？注意力问题？可以让人放松？能释放压力？显然不能，只不过是吸烟者给自己找一个吸烟的理由。 吸烟能缓解压力，实际上你的压力会越来大，你想啊！这怎么可能能的事.....继续接着抽放松心情，看到了这不过是自我欺骗，对抗压的能力越来越小。 吸烟解决不了无聊，因为吸烟就是无聊的本身。能让人放松吗？没有尼古丁会让你变的焦躁不安，情绪不稳定。这不过是在犯毒瘾！告别烟瘾先告别传统的戒烟方法，虽然不失一种方法但是成功的没有几个... 第二：传统戒烟方法 1.意志力戒烟 就是靠自己的意志力来戒烟，我坚持了一段时间没抽烟，戒烟真没什么难的。奖励自己一根吧！或者被身边的人又拉回轨道上去了，如：一个聚会10个人就你一人不抽，感觉自己就不合群....好失败了。 2.减量戒烟 就是平时一天一包，每天减少一支或者半包，这里就让人产生一种错觉，就是抽完这根烟我就开始期待下一根抽烟时间的到来。 不用说99%又失败了。 3.替代品戒烟 就是用口香糖，瓜子等东西来代替烟瘾，一天猛吃。先不说能不能戒烟，就这猛吃就能先把自己吃出病来。这就是一些戒烟后变胖子的原因，戒了烟染上了别的东西。 第三：放下就是戒烟并不难 1.告诉自己这根吸完就开始，你已经戒烟了。 2.不要怀疑这个决定，你获得自由了。 不再是尼古丁的奴隶，不会再把毒吸入自己的身体里，饿死小毒虫把自己的精神拿回来。 作者分享了一个建议如果你不吸烟那么千万不要做以下动作：如果你强迫一个人戒烟，只会把他逼到死角，加重对烟瘾的依赖性。99%的人可能就会成为秘密吸烟者，躲起来抽。最后可能还是被你发现，又是一个因果的开始。最后不过是越来越严重.... 同时一个过来人也支持以上的建议，如果他准备戒烟了，那么你就是他的精神支柱。你要像小孩一样经常鼓励他...... |
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