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说起韩国美女，我们能想到谁呢？会想到许多的女团成员。而且女团里的成员，每一个人都是小蛮腰加上竹竿腿，还有心爱的笑脸。韩国街头的美女不计其数，身段好的脸蛋美丽的美女更是不少。难怪这么多的游客会挑选到韩国旅行呢。 176cm的韩国美女教练  今天小编给大家介绍的便是一位韩国美女，她的名字叫做jinuary，她具有十分火爆的身段，还有一个天使般的容颜，可以说是魔鬼身段天使容颜。  身高176公分的jinuary具有一双逆天的大长腿。她长相甜美，身段却性感热辣。精美的马甲线，诱人的蜜桃臀，加上盈盈细腰，可以说这样的好身段是每一个女孩都想具有。 前凸后翘的身段，加上一双美爆了的大长腿，哪个宅男见了不心动？怪不得会被称为宅男女神呢。 热爱健身成就完美身材 曼妙的身材曲线是每个女性都想要追求的，但是能够做到的少之又少，一个好身材的磨练需要付出极大的努力，拥有坚强的毅力和耐心，经过长时间的健身才能够打磨出来。 Jinuary是个健身教练，她热爱健身，而且每天都会到健身房锻炼身体。每次都会花费将近3个小时进行运动。由此可见，她是真的热爱健身。经过长时刻的健身，她的身段才能够保持在最佳状况，而且看起来十分的有气质，走起路来信心十足。  除了训练以外，她还很喜欢把自己的美照上传到社交平台，每一次上传的相片，都会引起我们的点赞，许多人现已成了她的忠诚粉丝了，每天都会去社交平台上看她的照片，这样的大长腿佳人谁会不喜欢呢？ 如何练出蜜桃臀 拥有一个“蜜桃臀”可是好多人的梦想啊！多少人为了能有一个好看的屁股，每天去健身房挥汗如雨。也有很多人健身5分钟，拍照半小时，就为了找到一个好的角度能拍出来翘臀长腿，可见想有一个好看的翘臀有多不容易。  “无深蹲不翘臀”这句话虽然存在异议，但不得不说，它的确是练臀的经典动作。深蹲主要刺激臀部和腿部肌肉，同时还可以刺激核心肌群。是个很好的复合型动作。如果深蹲硬拉练得好，那马甲线和腹肌也就离你不远了哦~~~  负重深蹲比较建议有点训练经验的妹纸们去做，如果是没有训练经验的新手，建议做徒手深蹲。在健身房看到许多妹子还没蹲下去，人就往后摔倒了，这还挺常见的。如果是这样的话，建议加强核心力量，或者找人在你对面拉着你，再往下蹲。  动作要点：双脚分开略宽于肩，脚尖略往外指。保持背部绷紧脊柱笔直，收紧核心。臀部向后坐，保持重心在足底，下至大腿与地面平行或更低（这与髋关节等关节灵活度及韧性有很大关系）。注意：膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈，不要超伸，以减少膝盖压力。起身的时候注意臀部顶峰收缩。过程中膝关节始终朝着脚尖的指向。 |
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