|
导语：在现如今这个社会，人们都已经习惯了以貌取人，但这也不能怪人心变了，只能说是时代的产物，在这么一个快节奏的生活方式下，谁能静心去感受你的内心世界，所以一副好看的皮囊明显比什么都重要，但大部分拥有好身材的人，基本都会有一个自律的内心，对待生活积极向上。自律这个品质是非常宝贵的，很多人都很难做到，如果你能够做到高度自律，我相信是会受到很多人的欢迎的。  韩国号称全民出道，相信在大家都认识中，韩国的美女应该同样的美女如云吧，而且盛产甜美可爱型美女，但俗话说得好：林子大了什么鸟都有，今天我们就给大家带来了一位与众不同的韩国美女，她并不是韩国所盛产的甜美可爱型，而是一位爱健身的性感达人，健身虽然比较枯燥，但它给我们带来的好处同样是非常显著的。  jinuary一位来自于韩国首尔的健身教练，同时还是一名网红达人，在长相上jinuary继承了韩国美女的特色甜美可爱，但在身材方面她却如同欧美大咖一般，非常具有力量感，而且还拥有着176CM的身高，令很多男士的自愧不如，那一双大长腿将身材突显的非常完美，作为一名健身教练，在气质这一块那肯定是拿捏得死死的，那迷人的马甲线，翘挺多蜜桃臀就是她最大最好的广告。  作为一名健身网红，日常晒照是少不了的了，她的主页上全都是美照，每一张都是那么的火辣动人，那甜美的长相，再配上那火辣的身材，使得她的气质相当出众，引得无数宅男开水狂流，她也被称为“宅男女神”，除了晒自己的美照，她也经常还晒一些健身照，希望能鼓励大家一起健身，一起拥有一个完美的身材，满满的正能量。  jinuary之所以能拥有如此出色的身材，和她平时的努力是分不开的，她作为一名健身教练，如果自己的身材都不出色，那谁还敢相信她呢，所以她为了保持魔鬼身材，每天都会经常2小时以上的健身，每天都会对自己的身材进行打磨，让自己更加完美，现如今的成功了她拥有了那傲人的三围，以及那非常吸人眼球的大长腿。  其实对于我们在座的各位也同样是如此，现如今的我们每天都运动量少得可怜，每天长时间久坐已经成为了一个常态，而且因为交通工具的发展，我们的运动量就更加少了，但只要保持一个该有的运动量，才能帮我们塑造一个健康的体魄，接下来就让小编带领大家一起去学习一组健身动作吧，它可以帮助我们锻炼身体，还能还我们一个火辣的身材。 动作一：深蹲  动作要领：双脚距离保持跟肩同宽，保持腰部笔直，腿部发力开始下蹲，蹲至与地面平行时就可以起身了，在下蹲过程中，需保持膝盖与脚尖处于同一方向。 动作二：原地登山跑  动作要领：采用俯卧撑姿势，手臂与地面成垂直状态，保持稳定后双脚开始有序地向前跑动。 动作三：仰卧臀桥抬腿  动作要领：采用仰卧姿势，双脚委屈，臀部发力抬离地面，保持稳定后，开始向上抬起一只脚，腿部注意委屈，由膝盖向前。 |
|
|
