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亚里士多德说：世人不分男女，都以追求幸福为人生最高目标。那么幸福在哪里？怎样才能得到真正的幸福？ “内心的满足和得意往往不用靠穿着来体现。虽然穿的又土又随意，其实心里美个极了。 到1986年底，已进行肝叶切除术1019例，成功率97%。切除总数和成功率均居国际领先地位.这是2011年4月16日的上午，90岁高龄的吴孟超又完成了两台手术。吴孟超先生有一句名言“如果有一天倒在手术台上，那就是我最大的幸福。”。忘我，就是幸福的标准状态。这正是积极心理学研究的重要结论。 积极心理学是一门从积极角度研究心理现象的新兴科学。它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。 什么是心流？米哈里●契克森米哈赖认为，心流就是最优心理体验，心流就是幸福。幸福是当你全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。幸福源自内心的秩序. 借用物理学中熵的概念来类比人脑系统或者精神世界，进而得到了一个描述精神世界混乱程度的概念，精神熵。精神熵越高，我们的意识就越处于一个无序的状态。人的精神系统就越显得混乱。主要表现就是盲目，浮躁，没有主见，容易受外界因素的影响，感觉空虚无聊等等。此外，嫡还指一个系统内不能做功的能量的总数。也就是说熵值越高，能做的功越少，换成精神熵来看,就是精神熵越高，做事效率就越低。 人的大脑处理信息的能力是有限的。通常情况下，是依靠注意力来帮助我们选择和过滤信息，留下对我们有用的信息，屏蔽掉与我们无关的信息。但有时候我们不能很好地驾驭注意力，注意力很容易转移到错误的方向上，不再朝着既定的目标努力。这样一来，我们的精神能量就难以凝聚.就会出现内在失序状态，也就是精神熵偏高的状态. 举一个极端例子，有些精神分裂症患者，他们会不由自主的注意到所以不相干的刺激，接收所有的资讯，但他们又没有控制任何事物进出意识的能力，有些病人把这种现象描写得非常生动他说事情太快的涌进来，我失去控制，终于迷失了。
心理学研表明，内心状态的失序是我们不幸福的主要原因，是我们感到焦虑，失望、纠结的主要原因。 总之，我们的意识失去秩序后，就会胡思乱想，心神不宁，很难体验到幸福:而进入专注的心理体验，也就是心流出现的时候，我们可以达到一种忘我的状态，注意力全部投入到当下的事情中，不会因为分心而搅乱内心，意识处在有序状态。这个时候，不仅我们做事会高姿高效，而且可以获得更多的满足。从而生活更幸福。幸福等于全身心投入到有意义的事情，获得心流体验。 心流的达成需要三个条件：第一，要有明确的目标。第二，目标要具有一定的挑战性。第三，要得到及时的反馈。这三个条件可以帮助我们构建起稳定的内心秩序。 要确定一个目标，必须是发自内心想要达成的目标，而不是别人给你设定的。目标能够凝聚你的注意力。这一点对达成心流非常重要。那怎么才能建立这样的目标呢，心理学家提出了自成目标的概念。就是把你自己喜欢的事作为目标。因为能造就心流的活动，大多需要当事者本人自觉自愿，乐在其中。然而大多数人的目标都受生理需求和社会传统的制约。也就是来自外界。而外界向你提供目标的时候，往往是以某种奖励吸引你追随它。但是世界上大多数的奖励都是想控制你。所以最好选择自己想要的目标。 目标要具有一定的挑战性。挑战它是针对一个人的能力而言的。当挑战的难度大大的高过你的能力的时候，你就容易产生焦虑，而当挑战的难度低于你的能力的时候，持续这种活动我们就会产生厌倦。只有挑战的难度略略地高于你的能力，也就是说通过提高我的能力，能够达到目标的时候，人们才会感受到成长的乐趣。因此就比较容易进入到心流的状态。 得到及时反馈。及时反馈有利于我们调整内心的秩序，增强信心。体育就具备造就心流的最佳条件；明确的目标，即时的回馈，易学难精带来的上不封项的挑战性。这就是许多人喜欢体育和健身的原因。 只要能达成心流状态， 就有利于我们的幸福成长。 |
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