【原】肝气不舒，胸闷易怒，肾气一虚，手脚冰凉，中医教你如何养肝补肾

大家好，我是雷师兄。
 

平时很多人经常说自己要养肝补肾，要么吃什么菊花决明子茶，要么用肉苁蓉或锁阳等泡水喝。

那么我们说的养肝到底养的是什么，补肾又补的是什么，你知道吗？

 01 

 舒肝理气的2个小茶饮 

有人说女人养肝，男人补肾，其实女人也可能肾虚，男人也可能需要养肝。

那么养肝到底主要是养什么呢？

主要是养肝气和养肝血。

当然一般情况下，我们的肝气不会不足，但容易肝气郁结或肝郁化火。因此养肝气在一定程度上可以认为是舒肝、柔肝。

什么样的人需要舒肝、柔肝呢？

就是那些整日容易闷闷不乐，郁郁寡欢，唉声叹气，口干口苦，心烦易怒，胸肋隐痛或刺痛的人。

平时可以多饮用以下茶饮：

1.玫瑰山楂茶

玫瑰花5克，山楂5克，煮水代茶饮，能够疏肝理气、活血行气，如果怕酸，可以加几颗红枣，比较适合轻度的肝郁气滞。

2.佛手片甘草茶

佛手片5克，甘草3克，煮水代茶饮，能够疏肝、理气、解郁，比较适合肝郁影响脾胃运化，导致胃胀满或胃痛等更合适。

 02 

 调理肝血不足的3个小茶饮 

有的时候肝血不足，也会导致肝阴不足，出现虚火。肝血不足的人平时容易出现头晕、眼花、视力下降、视物模糊、手足蠕动、肢体或麻木、女性月经量少等。

平时可以多饮用以下茶饮：

1.当归补血茶

当归5克，黄芪10克，煮水代茶饮，适合肝血不足，同时容易怕冷的人。

2.枸杞红枣茶

枸杞5克，红枣5克，煮水代茶饮，适合肝血不足，气色较差的人，当然如果有条件的，也可以适量地兑一点融化好的阿胶。

3.桑葚麦冬茶

桑葚5克，麦冬5克，煮水代茶饮，适合肝血且肝阴不足，略有虚火的人，如果虚火比较明显，出现了口苦口干，可以加点菊花一起。

 03 

 滋肾阴的3个小茶饮 

那补肾到底主要是补什么呢？

主要是补肾阴和肾阳。

大多数情况下，大家容易出现的肾虚多属于肾阴虚，容易有腰酸、膝软、健忘、头晕、手脚心热、失眠、多梦等，多由于过多的房事、熬夜或过于体力劳作引起的。

对于这类型的肾虚，平时可以多饮用以下茶饮：

1.石斛麦冬茶

石斛5克，麦冬5克，煮水代茶饮。能够滋阴补肾，如果觉得还有一定的气虚，可以加点西洋参一起，能够益气滋阴。

2.黄精地黄茶

黄精5克，熟地5克，煮水代茶饮，适合肾精不足比较明显，年老体弱出现髓减脑消，记忆力衰退明显的人。

3.生地玄参茶

生地5克，玄参5克，煮水代茶饮，能够滋阴清热，适合肾阴不足，虚火上炎出现口干、咽燥，手脚心热，失眠的人。

 04 

 补肾阳的2个小茶饮 

相对来说，需要补肾阳的人还是不多的，不是说房事不行就得补肾阳。真正肾阳虚的人，是容易怕冷的，平时穿衣服就比别人多，稍微一变天就裹得严严实实的。

晚上夜尿多，清长，也会腰酸，膝软等。

对于这类型的肾虚，平时可以多饮用以下茶饮：

1.淫羊藿枸杞茶

淫羊藿10克，枸杞5克，煮水代茶饮，能够补肾阳。

2.肉苁蓉茶

肉苁蓉或锁阳片5克，煮水代茶饮，如果肾阳虚明显，可以两种一起配合使用。

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