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排便的状况其实就能反应出健康状况 [爱心]在肠道中吸收的营养主要有两大类： 水溶性的营养素通过肠道的血管吸收； 另一种脂溶性营养素，需要通过肠道中的淋巴管，通过淋巴循环进入人体内。 肠道的毒素，是体内毒素来源最多的器官，宿便每天都会释放毒素进入血液。 有人一吃脂肪含量高的食物就容易拉肚子 饮食结构、肠道菌群、肠道弹性、肠道炎症、肠道淋巴管，这五个因素共同决定你的肠道健康。 但现代人运动少，平时补充的优质脂肪酸也少，淋巴管是堵塞的。这时，吃进去的脂类食物不能吸收，身体以类似腹泻的方式排出体外。 另外，植物神经功能也影响肠道蠕动功能。肠道蠕动是不受大脑控制的，但受神经功能影响。如果这个人处于紧张状态，肠道的吸收蠕动功能都会减弱 很多人每天水分的摄取是不足够的，导致体内缺水，肠道会重新吸收回收粪便中的水分，进入血液循环，这部分的水份会导致体内血液毒素增加，同时大便干燥。 如果纤维含量少，比如早餐中面包稀饭油条，中餐，晚餐蔬菜也吃得少。纤维进入肠道，主要作用是吸收水分，让便便有正常的形状。每天摄取足够的优质水源、纤维对肠道至关重要‼️ 饮食结构当中，水分与纤维会影响肠道。每天都必须补充优质水源二千毫升，所有的蔬菜水果汤里含有的水分都算。 第二部分：肠道菌群 实际上，有益菌，如同婴儿身体内的边防部队，这支部队的强大、健全，是防止鬼子入侵的关键。 一、人们使用抗生素。 在杀取体内有害菌的同时，也消灭肠道中的有益菌。 二、饮食中有很多的添加剂、防腐剂。 三、情绪上压力大，作息不规律，有益菌被破坏，滋生更多的有害菌。 此时，体味难闻，口臭，毛孔粗大。这些都是有害菌在肠道中繁殖，发酵，这些毒素通过皮肤排出体外。 [爱心]如何恢复我们健康的肠道呢？ 肠道的弹性恢复，需要蛋白质，好油，维生素及矿物质去生成新的肠道组织及相关肌肉。 针对炎症，用营养去支持肠道的免疫力提升，炎症自然会通过新陈代谢自然康复。补充提升免疫力的营养，补充修复肠道的粘膜组织的营养素即可。 ⚠️⚠️有了疾病，不要急，要认真思考： 第一，身体正在为我做什么事？ 第二，我做了什么，让身体有这样的反应？ 第三，我能做什么事情能让身体做得更顺利？ [爱心]食物是最好的药物， 自己是最好的医生， 慢性问题的康复靠自己 不管什么健康问题，蔬果汁，营养早餐，幸福餐是核心。借助搅拌机和榨汁机，可以解决量的不足，让消化和吸收达到最佳。 把自己培养成奢侈品 看到一句话觉得很有道理：你身上所有的痛苦和老态，都是自己亏待出来的，女人们共勉[月亮] 如果你连身体细胞的7+1大营养都满足不了， 不知道你的美从何来 身体所有的工作都仰赖营养物质来提供能量 细胞的生长，新的皮肤 血管 眼睛 鼻子 嘴巴 肝脏 肾脏 胃........... 每个器官的健康，营养就是你的每一个器官组织身体的构成的原材料 无论是谁，确定，肯定 你是通过食物中的营养分子来完成体内的所有生化反应 让你可以想哭就哭 想笑就笑，想思考就思考，想运动就运动 |
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