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柳叶刀权威报告指出，饮食结构改变，避免20%的癌症 你不得不承认 未来最值钱的三件事: 1. 我很健康 2. 我能让别人健康 3. 我正在传播健康的路上 用心对待一日三餐，每天补充优质植物蛋白， 相当于给自己买了一份 高回报率的健康保险。 关于身体清洁 佛教、道教有“闭关”、“闭谷”的说法，伊斯兰教有“斋月”，这些其实就是一种排毒。 现在中国、马来西亚和新加坡已经有数百万人采用了这套技术，他们的身体一天比一天好，而且看起来一天比一天年轻！ 排毒的方法源远流长，而且，不但在中国，在欧美也非常盛行！这里补充一句：排毒就是身体清洁的意思。 我们每个人体内都积累了大量的毒素 而且，许多瘦的人比胖的人其实身体存在的毒素可能更多。 另外瘦的人是以牺牲自己的体重为代价，来减少身体的负荷，减少身体的消耗并承载毒素。 胖的人没有足够的酵素来把多余的热量物质排除体外，瘦的人则没有足够的酵素来将能量物质储藏下来。 我们发现，瘦的人的脸色比较黯淡，胖的人相对好些 因此，我们需要为自己的身体排毒 空气、水、装修材料、很多化妆品、服装、家具等等，都是毒素的来源，所以，很多人长得奇形怪状。 一个十八岁的人，他体内累积摄入的毒素其实相当于他的体重。 我们的房间几乎天天都有打扫卫生，过年前更是要大扫除，想像一下，如果房间从来不去打扫会是怎样？ 身体清洁期间，只喝蔬果汁，另外，额外再补充营养素。可以选择三天、七天或者十四天，根据自己的时间方便安排 人体每时每刻通过排毒，保护着我们的重要脏器不受伤害。 它们平时就会通过长暗疮、出皮疹、脱皮、呕吐、腹泻、流鼻涕、咳嗽、吐痰、口腔溃疡、头昏、头痛、健忘、失眠、发脾气、烦躁、暴饮暴食、腰酸腰痛等等表现出来。 我们人体有很精密的排毒系统，经由肝、肾、皮肤、粘膜、脑垂体、甲状腺和肾上腺排出毒素。 身体清洁之后，人的身体轻盈了、皮肤光泽了、精神饱满等等很舒服的感觉。经历一次排毒，就是一次很好的了解我们自己的过程 经过排毒，几乎每个人都或多或少的瘦了，瘦掉的是毒素。而瘦的人经过几次排毒，体重会逐步增加，越来越标准 所以在排毒的过程，可能会有各种身体反应，就像一个抽惯了烟的人要戒烟，会有些不舒服一样。 因为跟我们共存了几十年的毒素从体内排出去，会有或多或少的排毒反应，比如呕吐、腹泻、头晕、头痛等等表现。 不过可以放心的是，出现这些情况后，你的身体会感觉越来越精神，不会像生病时那样疲倦 阳光森林运用身体清洁的方法，已经帮助了许多病人，甚至包括心肌梗塞、高血压、糖尿病、早期肿瘤等等很复杂、在治疗上很矛盾的疾病。 除了孕妇、甲亢、低血糖的病人不适合采用这个方法，其他人一般都适合。 明天一天做身体清洁准备，以黄色水果作为主食 大家去购买芒果、木瓜、南瓜、地瓜、胡萝卜、黄瓜、西芹、哈密瓜、苹果、菠萝、梨子、莴苣、土豆、西兰花，紫包菜 读《你是吃出来的》有感而发 [太阳]回归生活方式，回归一日三餐，回归自己的内心，跟我们阳光森林的理论是不谋而合的，这位作者估计应该学习过海峰老师整体自然疗法。 [爱心]大部分人的饮食结构中，过量的只有碳水，蛋白质也不够，好的脂肪不敢吃，维生素更是缺的。 🍁长期的缺乏，就为很多的慢性疾病埋下伏笔，造成身体代谢的严重紊乱，要么太胖，要么太瘦 🌟世界上，只有一种食物真正有营养，就叫做：营养均衡！营养均衡才有营养，营养不均衡，都没有营养，都叫做营养缺乏！缺乏，一定引起疾病。 ✍️读书本来是一种静心的方式，里面讲述的是一个临床医生因为自己有肾炎，中医西医都解决不了问题，最后了解到营养，通过三个月就恢复健康 ❤️后来把营养观念带给她的患者，帮助很多患者恢复健康。 20世纪杰出的科学巨匠，生物化学家罗杰.J．威廉姆斯博士在他的其中一个报告中指出： 🌸一般来讲，身体的细胞会因二种原因死亡，其一，细胞得不到所需要的东西，其二，它们被细胞所不需要的东西给毒害了。 ‼️这段文字需要仔细学习，就可以看到里面的精髓所在了！ ㊙️这句话道出了慢性疾病久治不愈的真谛： ①、材料不足 ②、毒素累积 [太阳]人长得不一样，但每个人的细胞需要的营养物质都是一样的 [爱心]人体七大营养素：蛋白质，脂肪，维生素，矿物质，纤维，水，碳水化合物 ㊙️ 看一下，碳水化合物只提供热量哦，不参与身体细胞的新陈代谢修复。 [太阳]提供身体能量的有：蛋白质，脂肪，碳水化合物。 🌹参与生理代谢的有：蛋白质，矿物质，维生素。 🍃构建细胞，修复细胞的材料有：水，蛋白质，脂肪，矿物质。 ✍️水，蛋白质，构成一切生命的基础材料，对人体来说，身体必须要有二十种氨基酸才能保证细胞的正常工作，但，其中有八种氨基酸是人体自身无法合成，必须要从食物中摄取。称为：八种必需氨基酸。 ✍️必须获得足够的完整的蛋白质，才能满足人体的生长与组织的修复，不完全蛋白的摄取量再多，只要缺少任何一种必需氨基酸，都无法用于生长与修补！ 🍁完整的氨基酸组合，用来生成新的细胞，组成新组织，修补旧组织。 [爱心]另外十二种，可以由必需氨基酸各种不同的组合搭配，身体自行合。 生活习惯生的病不可能靠药治好 身体细胞需要的是营养，缺失久了就病了 也不是药可以代替的 真正有用的东西，都是持续累积的 一个简单的好习惯可以成就你一生 一份简单的营养早餐，可以让你健康一生[爱心] [爱心]当一个人符合自然规律的时候，自然就会给你一条路走。 [爱心]如果，你在跑医院控制症状的路上累了，可以换一个确定可以恢复健康的方向。如果你在意自己未来几十年的幸福和健康，请在来得及的时候未雨绸缪，疾病不只是别人的故事，幸运的人只是为确定的未来提前做好了储备。 在我们能好好保养的身体的时候，一定要及时行动起来，把每个月收入的20%用来吃营养早餐，和基础营养补充，把以后花在医院的钱提前用来储蓄健康，这是非常有价值的一件事 |
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