所谓意识化，就是知道自己是怎么回事。一件事发生了，一股情绪来了，有所觉知情绪包裹着哪些感觉，这些感觉哪来的，背后是怎样的想法和需要，情绪跟现实事件有关，还是与过往经历有关一直没有化解。越清晰这些，越能够相对客观地看待自己和他人，而不是总活在某种模式里，重复着某种命运轨迹。 ​​​

一个人有强烈的被忽视、不被喜欢、不被接受的感觉，如果不加意识化，就会不断寻找印证感觉的证据，拼命把身边人推开。因为心里一无所有，所以一定要把自己搞到一无所有。