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通常情况下是我们的思想在控制我们，而不是我们在控制自己的思想。 正念冥想的观点不是要丢弃或摧毁我们现有的观察现实的心智模式——即时我们想这样也做不到。正念是把现实展现在我们面前，这样我们就能注意到，其实我们的思维和心智模式都是自己心智的作用，一旦我们察觉到自己的思维模式，他就不能那么严密的限制和束缚我们的观察活动了。正念可以让我们观察我们自己的观察。 当我们在正念练习的时候去观察我们自己的想法时，我们几乎马上会遇到内心的恐惧、指责和唠叨的声音，迈克瑞把这叫做判决的声音，他有三个假设：1、创造力对健康幸福感和所有领域的成就，包括职业生涯的成功都是必不可少的要素；2、创造力是我们每个人固有的；3、创造力尽管是我们天生固有的，他却被判决的声音覆盖了。
脑波观心正念，关闭自己头脑中的批评声音 霍华德加德纳，在哈佛大学做了一个零点计划研究。零点方案研究的是婴儿智力测试方法，也测试了年龄大一些的对象研究人员，发现几乎所有4岁以下的小孩都有天才水平的智力，包括加德纳所说的多元智力：空间，肢体运动，音乐，人际关系，梳理自省和语言等方面，而到20岁时，在天才水平的就只剩下10%了，过了20岁天才就只有2%了。 大家于是问： “智力都跑到哪里去了？” “没到哪里去，只是被判决的声音覆盖了” 我们试图做的就是建立一种环境氛围，让大家击败判决的声音，找回自己深层的创造力。人们能够持续的激活生活中的创造力方法就是关照他，开放容纳力，悬挂心中限制自己的创造力的判决声音。 要做到这一点需要很大的耐心，需要我们主动避免对观察对象强加上自己先入为主的心智模式或思维框架，如果我能够只观察不下结论，不去想我们观察到的东西意味着什么，允许自己接受着看似无关的零散的信息，那么我们对观察现实的新鲜的理解就会逐步呈现出来。 |
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