“盐”多必伤？一岁内的宝宝不能吃盐，这3大“含盐大户”别忽略

引导语

婴儿什么时候能吃盐？许多家长应该已经知道答案了。在宝宝一岁之前，我们严格禁止宝宝吃盐。在上一代人之前的认知中，婴儿只有吃盐才会精力充沛，但时代在发展，人们的观念也在进步。

虽然在年轻父母的“指导”下，老人也知道不能让宝宝过早地吃盐，但他仍然有些纠结，不明白为什么吃盐对宝宝有害。

有些家长在吃辅食时只给孩子吃原辅食品，不加任何东西。然而，这种做法引起了其他人的怀疑。一些老年人说，如果孩子们在吃补充食物时不加盐，他们的孩子就没有力气了。听了老一辈的话，很多家长会犹豫，反而会选择给孩子买一些食用盐，达到了给孩子补充营养的目的。

在盐中，主要的营养元素是“钠”，但在我们的日常生活中，这种元素不仅存在于盐中。我们经常吃的蔬菜和水果中也含有许多“钠”元素。因此，当宝宝吃辅食时，家长可以通过喝奶粉、吃蔬菜等方式给宝宝补充“钠”元素，家长不应该相信“孩子无盐无力量”的说法，因为没有科学依据。事实上，我们不能说谁的概念是对的还是错的，但生活环境是不同的，所以我们对这个问题有不同的看法。

年轻人站在目前的生活条件下

为什么年轻人总是坚持在宝宝一岁后给宝宝加盐，主要是基于当前的育儿书籍。因为世界卫生组织建议婴儿在1岁后加盐，因为婴儿的肾脏仍处于发育阶段。如果他们摄入过多的钠，会增加婴儿肾脏的负担。

同时，母乳中含有盐，婴儿也可以在母乳中吸收盐。同时，在宝宝四到六个月大后，很多人在给宝宝添加辅食的过程中会选择一些现成的产品，比如含铁的米粉或其他也含有钠的婴儿辅食。因此，在给婴儿补充食物的过程中，婴儿不吃任何盐。

老一辈的经历主要来自过去的经历

老一辈人主张尽早给宝宝加盐，因为在他们那个时代，给宝宝加盐的辅食主要是自己做的。他们选择了婴儿在不添加额外钠的情况下可以吃的粥或汤，因此适当添加盐并不是完全不允许的。

在给婴儿添加补充食品的过程中，理论上是在1岁以后添加的，这也与当前的国情有关，因为在许多地方，由于强调口味，高血压的发病率更高。因此，营养学会建议现代人的饮食应该尽量清淡。婴儿可以从婴儿期接受食物。随着宝宝的成长，慢慢加盐，但仍要保证饮食清淡。但是，如果父母认为盐是祸害，在加盐年龄过后不给宝宝加盐，这会影响宝宝，这也是不可取的。

事实上，1岁以内的婴儿真的不建议吃太多盐，因为盐中含有大量的钠。如果婴儿血液中的钠元素增加，可能会影响婴儿体内钙元素的减少，从而影响婴儿的生长和身高。因此，当婴儿还小的时候，母亲应该尽可能多地母乳喂养，补充食物应该尽可能清淡。除了盐以外，还有什么食物会影响1岁以内儿童的健康，尽量少吃？

“盐”多必伤？一岁内的宝宝不能吃盐，这3大“含盐大户”别忽略

第一：味精

味精含有氨基酸，因此对1岁以内的婴儿非常有害，因为这种物质会与婴儿血液中的锌结合，从而影响婴儿的健康和身高。因此，在制作婴儿补充食品时，尽量不要添加味精等调味品。

第二：蛋清

许多母亲认为蛋清中的蛋白质很有营养，所以她们在婴儿一岁时给婴儿喂食。因为蛋清中的蛋白质分子很小，很容易直接进入婴儿的血液，导致婴儿过敏和其他影响婴儿健康和身高的疾病。

第三：牛奶

尽量不要在婴儿1岁之前给婴儿喂新鲜牛奶，因为新鲜牛奶中的乳清蛋白非常高，这会导致婴儿的肾脏负担。如果宝宝吃得太多，会影响孩子的发育和身高。事实上，婴儿在1岁之前的身高对未来没有太大影响。母亲应该正确对待它。他们不应该随意给婴儿补充钙，导致蛋白质过多。此外，如果这三种食物可以少吃，就应该少吃。

总结：对于孩子吃盐这个问题，相信很多家庭都有发生过矛盾，但现在的时代已经不同了，而且物质方面也跟以往不一样。对于孩子的饮食，还是能注意就要注意，并非所有的孩子都能承受这些食物的。如果遇上过敏体质的宝宝就容易发生一些什么，所以不管是老人还是年轻人，都应该要重视孩子的饮食。