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首先来认识命门的重要性！
命门，顾名思义，生命之门也，乃人体造化之枢纽，阴阳之根蒂。
《内经知要》上说：“ 命门者，先天之火......心得命门而神明有主，始可以应物；肝得命门而谋虑，脾得命门而转输，肺得命门而能治节，大肠的命门而传到，小肠得命门而布化，三焦得命门而决渎，膀胱得命门而收藏，肾得命门而作强....”，总之人体的五脏六腑无不借命门之火而温养也。
在一些内经图上，其命门位置标注有 “ 银河 ” 二字，可见命门代表了浩瀚的生命源泉。
命门到底在哪里？
有的说在目
有的说两肾之间.....
这是一个学术话题，不是本文今天所探讨的内容。
本文今天着重讲的是为何要补命门之火？又怎样补命门之火？？
1、为何要补命门之火？
因为命门之火会随着人的年龄的增长及其它多种客观原因而逐渐的减少减弱，命门火弱，人的身体就会弱，所以命门火要及时得补一补。
2、怎样补命门之火？
按命门穴就是补命门之火最接地气的方法，不过命门穴在我们人体的后面，自己操作有点小别扭，有没有其它的部位可以取代呢？有，它就是我们的手腕。
3、握手腕为何能够强壮命门？
因为在手腕的背面有一个穴位叫阳池穴，从小全息的角度看，手腕对应的人的脖子，如果从大全息的角度看，它又对应人的腰部，而阳池穴对应的就是位于腰椎的命门穴。道家认为阳池之三焦元气与命门真火相通，乃补命门真火之关窍。 
4、阳池穴就像身体的小太阳！
握手腕的养生法2016年曾在作者的中华特技QQ上发表过，有多位网友通过握手腕后，当天就能够感觉腰部及命门发热，就是因为在握手腕的时候，刺激了阳池穴。握手腕练习一段时间后，大部分人通过握手腕都可感觉整个背部都会温暖如春，由此可见阳池穴是补命门真火的重要关窍。学中医的人都知道《桂枝汤》是中医提升人体免疫力的第一方，其实我们让背部温暖如春就如同服了一剂《桂枝汤》。
另外，还有一些人通过握手腕，可感觉脊柱关节出现一些咔咔的响声，这正是激活阳池穴的能量所产生的气机反应，如果想快速激活阳池穴的能量，可以用中指或双指来脉动或导引阳池穴，另外，脉动或导引阳池穴还可帮助消除对某些事务或疾病的恐惧感。
从中医上讲，阳池穴也是一个十分重要的穴位，因为它是三焦经的原穴，是积蓄人体阳气的“池子”，是支配全身血液循环及激素分泌的重要穴位。 
有一种耳鸣，如蝉鸣，声音非常细小，在安静的时候才能听见。这种耳鸣是比较难治的，按照中医的观点该病主要是“小肠主液”的能力弱了，其实也是一种典型的命门火衰的表现，如果经常刺激、脉动、指灸这个阳池穴兴许就能得到很好的帮助。
命门之火是我们人体得先天之火，相当于人的一个地下矿藏，它的能量是有限的，如果不去保养它，命之火就容易衰弱，人的健康也就会每况愈下，因此，平常有空时，我们要多按揉、深层脉动或指灸导引它！
5、为何要通过握手腕来启动阳池穴的气机反应？
因为通过握手腕可以产生 “ 深层脉动效应及导引效应 ”。另外握手腕握的不止阳池穴一个穴，它同时还可握住手腕上的阳溪穴、阳谷穴、外关穴、养老穴、中泉穴等穴位。大家可以仔细观看，手腕背面一条小小的横纹线竟然密布着三个都带 “ 阳 ” 的穴位——阳溪穴、阳谷穴、阳池穴，这说明手腕关节是人体阳气的生发点，因此当我们感觉身体阳气不足或因熬夜导致阳气遗失时，通过握手腕就可把阳气补回来。
握手腕除了可以强化命门外，还有以下好处：
1、握手腕可把我们人体内不好的东西，化成好的东西！
例如体内过旺的心火，对我们人体来说就是一种不好的东西，因为心火过旺，会消耗我们人体的气血，从而导致气虚，如果气虚加重的话，就会导致血瘀，从而会产生冠心病、心肌梗塞等严重的心脏疾病，那么，我们只要通过导引手腕上的大陵穴，就可将多余的心火引到脾脏上，避免气虚血瘀的发生，由于火可以生土，这样还能变废为宝，不但把心火降下来了，而且还可以健脾除湿，火生土则火自少，脾土多则湿自消，一箭双雕、两全其美 。大陵穴也是一个能让人变得阳光开朗的穴位。
2、握手腕可以通调周身。
中医认为通三焦就是通全身，三焦是人体健康的总指挥，是统管和协调五脏六腑的大总管，在我们的手臂上有三焦经与心包经，三焦经本来就是统领于上、中、下三焦的经络，心包经则络于上、中、下三焦，而手三焦经的原穴阳池穴与心包经的原穴内关穴就位于手腕。
3、握手腕，能把一身之气的门打开，让全身的气流畅起来。
因在手腕腕横纹部有3个穴位太渊穴、大陵穴、神门穴，其中太渊穴，是人体一身之气的总调节器，大陵穴是调脾胃之气的，而神门穴化解心郁内结之气的。另外，三焦经也通过手腕，三焦经也是调全身之气的。
如何握手腕？很简单，见下图：
手腕四周都可握，从总的原则上讲，握手腕要先握阳面，也就是手背的那一面，然后再握阴面，先握阳面的目的是防止气机产生异常反应，如果单纯的是为了治某一个疾病，则可不考虑，可根据身体的状况，有针对性的握。 
例如：如果有坐骨神经痛、腰痛、肋骨痛、肩痛、头痛、力下降、耳鸣、耳聋等症状，就可重点的握住外关穴，在握外关穴的同时，可以连同内关穴一起使用，这两个穴位，一个管人体所有的阴经，一个管所有的阳经；一个通于外关，一个通于内关，同时使用两个穴位一阴一阳，一内一外，可产生更强的作用。倪海厦说双关合用也叫通生死关与开天河水。 外关穴还是消除体内风、寒、湿、火的 “一位大侠 ”，只要是风、寒、湿、火导致的疾病，都可用它！
容易着急上火、做事浮躁、沉不住气、遇到一些麻烦事慌慌张张、不知所措的人，这时可以重点的握住阴郄穴，慢慢的就可让你变得越来越从容淡定。
体质虚弱的人，可多用经渠穴，另外经常容易咳嗽，无论是热性、寒性咳嗽也可握握它。
如果有静脉曲张的人，可以重点握太渊穴，太渊穴是百脉之会，人体内所有的脉络都在这里会集，由它掌管。因此静脉曲张、心血管病等，只要是和'脉'有关的病症，通过握压太渊穴都会起到一定的缓解作用。
因此握手腕不是一层不变的，具体情况具体对待。 握手腕可先从左边开始，因为心脏在左边。 握手腕之前要做一些热身动作，可以甩甩手臂，也可把被握住的哪个手臂轻轻按摩、或轻轻拍打几遍、目的是放松手臂，手臂越放松，效果越好，结束后，也要甩甩手臂或按摩拍打手臂。 除了握手腕，平常也可捶打或按揉手腕，在以前的一个报纸上曾报道过，有一个叫云芳的人，通过砸手腕就把血糖降了下来....
关于握手腕的好处，远不止这些，以后有时间再介绍！
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