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网友提问： 冯名雨老师，一到冬季，自己全身就特别的怕冷，感觉阳气不足无法温暖全身，请问用什么穴位，可以起到温暖全身的效果？ 温暖全身的方法有很多，如果说食物的话，首推：当归生姜羊肉汤。 因为羊肉可益气补虚，促进血液循环，使皮肤红润，增强御寒能力；当归可以补血和血、润燥滑肠。两者搭配食用，可以温中补血、祛寒止痛、增强火力，缓解阳虚怕冷，和腹泻。 如果要从经络穴位入手解决，我推荐：阳池穴，命门穴和太溪穴。 （戳上图，可进店） 1 命门穴 ■.命门穴内蕴命门之火，而命门之火其实就是肾的阳气。 「肾，乃先天之本」，所以肾阳就是人体阳气的根本，对人体起着温煦的作用。 就相当于一根蜡烛，蜡烛中间燃烧的火芯，就是命门之火。 因为命门之火是温热性质的，可以对抗虚寒之症。 虚症之症的表现很多，比如下肢水肿就是命门之火衰弱的表现之一。 之前有一个患者，水肿最开始出现在脚踝，后来蔓延的小腿，伴随有下肢怕冷，腰部酸软沉重无力，小便量少的情况。 喝水的量是一定的，但是小便量减少，中间缺少的尿液不会凭空消失，它们会储存在体内形成水肿。 她的主要原因就是命名之火衰弱，体内水液无法气化重新参与水液的代谢，水液滞留在体内会形成水肿，当时推荐了命门穴，关元穴，足三里穴，三阴交穴，过了半个月水肿情况就消失了。 除了水肿之外，五更泻也是命门之火衰弱的表现，主要表现就是凌晨3-5点容易跑厕所。 从性别上来讲，命门火衰时，男子会出现阳痿、早泄，女子则会出现宫寒不孕、闭经的现象。 艾灸命门穴，可以激发命门之火，命门之火的温煦作用随着气血流通到全身，全身受到温煦，肯定可以驱散体内的寒邪，是人体不再怕冷。 「位置」：肚脐正后方。
2 太溪穴 ■.太溪穴是肾经原穴。 而原穴就是肾脏的原气居住的地方，肾经的原发力、原动力都在这里。 因为太溪穴所在地的肾经经气最旺。所以，艾灸太溪穴具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。 太溪穴是一个阴阳双补的穴位，是一个既补肾阳，也补肾阴的穴位。 有人冬季手脚怕冷，点按太溪穴会发现此处，一按就凹陷下去了，说明肾的经气不足。 当我们艾灸太溪穴一段时间后，太溪穴的凹陷感减轻了，说明肾经的经气被不断激发出来已经开始温阳全身了。 也有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。艾灸太溪穴也有滋补肾阴，避免口干口渴的效果。 「位置」：足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处。
3 阳池穴 ■.当我们艾灸命门穴和太溪穴，阳气充盈了，但是阳气需要依靠通道才能直到心肝脾肺肾。 如果通道不通畅，热能就无法通达全身，可能会导致上半身热下半身寒，或者下半身热上半身寒的情况。 一方面，阳池穴归属于三焦经，三焦是连通五脏六腑的通道。艾灸阳池穴，可以疏通三焦经，是阳气循行的通道顺畅。 另一方面，阳池穴，顾名思义就是「阳气汇聚的池水」，我们先用两个手背互相摩擦300-500次，然后艾灸此穴10-20分钟，可以温暖的阳气进入寒凉的身体，驱散寒邪，温泉我们的全身。 「位置」：在腕关节背面，相当于腕背横纹中点处，即为本穴。
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