|
在日常生活中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。然而，正是为熟知，人们对散步在养生、预防、治疗、康复等方面的作用并没有充分重视。长期以来人们只是更多地把它当成茶余饭后休闲的一种随意活动。随着社会的发展，散步在医学领域中的重要价值正越来越受到人们的普遍关注。 据英国《每日邮报》报道，一项新研究发现，散步能刺激大脑生长。研究证实，一周进行3次够强度的步行锻炼，大脑负责记忆的海马体积会增长。而阿尔茨海默症发病后，首先破坏的就是大脑的海马体。 美国匹兹堡大学的研究者要求120名年龄在5岁～88岁的男女志愿者每周散步3次，每次40分钟。受测者在坚持锻炼一年后，包括海马体在内的大脑关键部位增大了2％。 研究人员发现，如果 把 体育活动跟猜谜语等脑力锻炼结合，好处更大。美国伊利诺伊大学心理学教兰伊丽莎白．斯泰恩．莫費强调：无论什么时候开始 进行 体育和脑力锻炼都不会迟，越早改变日常习惯，好处就会越大。 |
|
|
