夜间总出汗？2个穴位助调理！

在运动之后很多人都会出汗，这是因为每个人的身体都有汗腺，而汗腺的主要作用就是排汗，身体内的一些毒素也会通过汗液排出体外。

然而不少人反应，自己在晚上睡觉的时候总是出汗，中医称之为“盗汗”，专指以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。

盗汗就是代表体内这种阴的、寒的、凉的，水的这种能量减少了，就是典型的阴虚了。

阴虚了以后，它不能够制约阳；水不够了，它不能制约火，所以就会造成一个结果：虚火上扬。

逼着体内这些汗液不能循着肠道，所以它趁着半夜就偷跑来了。

就好比房间里面着火了，睡不够，消防栓有水但是水很少，压力不够，水就只能流到地下了。

盗汗有三种类型，看看你是哪种！

轻型盗汗：一般都是在入睡已深或快到早晨出汗。局部有轻微的汗湿，并不会有其它的不适感。

中型盗汗：在睡着后不久就会有汗液一次性泄出，醒来后汗液即可止住，再入睡也不会出汗，但醒后会有口干的感觉。

重型盗汗：通常一睡就大量出汗，而且有浓郁的咸臭味。

惊醒后再入睡时还会出现大量的汗液，同时患者还会伴有低热、潮热、头晕、消瘦、尿少等现象。那就是超级难受了。

盗汗如何调理？

治疗盗汗的药物选择最好是根据专业医生确诊之后，遵医嘱服用，不可盲目用药。除了吃药，平时还可以对相关穴位进行按摩来缓解调理，这类穴位常见的有两个，一个是足三里，一个是合谷穴。

足三里

足三里是一个有着非常多功效的穴位，对足三里进行按摩，不仅可以调理脾胃、通经活络、扶正祛邪、疏风化湿、补中益气还能增强抵抗力、调节机体免疫力。

 

夜间盗汗的患者按揉足三里不仅能起到调理作用，还能增强身体素质，常年体弱的人也适合经常揉按。

揉按足三里的方式是用拇指指腹按在穴位上，垂直按压的同时进行揉捏，以感到酸胀为度，按揉几秒再放松，然后继续重复，每次坚持揉按五分钟，每天可以按两三次。

合谷穴

合谷穴也就是我们经常所说的虎口，在拇指和食指之间，每天用另一只手的拇指对这个穴位进行按摩能够起到敛汗的作用。

日常如何预防夜间盗汗

加强体育锻炼

首先就是要加强体育锻炼。盗汗的人多半是因为体虚，体育锻炼能够增强人的体质，让身体变得强壮起来，所以要坚持锻炼，养成良好的生活习惯。

注意饮食

其次要注意饮食。饮食是最为直接影响身体健康状况的，想要预防盗汗，饮食方面一定要注意保持健康清淡，尤其是阴虚体质的人，要少吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。

保持干燥

再次要注意保持干燥。有盗汗症状的人一定要注意保持皮肤和衣被的干燥，勤换洗，夜间出汗了一定要注意不要直接吹风，否则容易感冒。

保持室内温度适宜

最后要保持室内温度适宜。对于盗汗的人来说，室内的温度不宜过高，尤其阴虚火旺的人来说最好是睡觉的温度偏低一些会比较好。