很多人在社交场合,特别是面对陌生人时,会莫名紧张,担心别人不喜欢自己。比如,新入职一家公司,担心新同事不接纳自己。再比如,出现失误,自己就会无限度放大,担心别人从此不喜欢自己。 其实大可不必。人与人之间是存在「喜爱差距」的。什么意思呢?「我认为别人喜欢我的程度」和「别人实际喜欢我的程度」之间有差距。心理学家发现,人们总是低估别人对自己的喜爱程度。人们估算的对方对自己的喜欢程度,比实际喜欢程度,平均低 10%。 不仅如此,心理学家发现,我们还高估了别人对我们的严厉程度。当我们犯错误后,总觉得会给人留下很差的印象。实际上,对方对这件事的负面评价要比我们预估的低得多。 其实,大多数人都「严于律己,宽以待人」。如果你有点社恐,不够自信和外向,不妨把喜爱差距调高 20%,甚至更高。这样在社交时,你就不会恐慌和焦虑,能够从容面对大部分社交情景。 勇敢社交,让我们离彼此更近! 作者:陈小五 #洋姜共读会# |
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