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痛风是一个比较复杂常见的关节炎的疾病。 痛风是比较常见的，不论年龄、不分男女，痛风的发作原因主要是因为体内尿酸过高导致。机体内尿酸高，不能及时排出体外。就会析出尿酸盐结晶在关节、肾脏、组织等多处堆积，久而久之，就会引起痛风发作，关节疼痛难忍。 痛风患者如何饮食 1、不吃动物内脏 动物内脏虽然含有比较丰富的营养，但是嘌呤含量也比较高，如肝、肾、脑、腰、心等，这些含有胆固醇比较高，对合并糖尿病、高血脂人群伤害也比较高大，高尿酸血症的人群过多食用会导致体内嘌呤含量增加，是尿酸浓度是升高，引发痛风。
2、不喝酒 不管是啤酒、白酒还是红酒，都对身体有一定的伤害，特别是尿酸高的人更要节制，酒精会抑制尿酸的排泄，而且酒的主要成分是乙醇，乙醇在体内经过代谢会产生大量的乳酸，乳酸会对尿酸的排泄形成阻碍，长期这样，会引发痛风，。
3、不吃火锅 火锅是比较美味的东西，万物皆可涮，而且火锅的重要食材一定有牛肉、羊肉，荤素都有，但是经过长时间的熬煮，火锅汤里的嘌呤物质也会增多，嘌呤易溶于水，而且很多人喜欢喝一些菌汤、番茄汤等。经常吃火锅会导致体内尿酸升高，诱发痛风，尿酸高的人尽量减少吃火锅。
4、不喝碳酸饮料 常见的碳酸饮料有可乐、雪碧、汽水等，这些饮料中加入了果糖，果糖是一种单糖，比普通的糖还要甜上一半。过多食用会导致胰岛素抵抗，而且也会使身体变胖，会引起心脏病、高血糖等病症。 而且很多饮料在制作的时候为了 口感也会放一些咖啡因或者添加剂等，咖啡因会导致血液中的尿酸升高，有增加痛风的危险。 尽量以白水代替饮料。
5、不吃海鲜 海鲜有丰富的硒元素和锌元素，对身体有很多好处，但是海鲜属于嘌呤高的食物，嘌呤含量达到150毫克/100克，如鱼肉、螃蟹、虾、花甲等，痛风患者过多食用会导致血液中的尿酸浓度升高，从而增加痛风的发作几率。
痛风有哪些症状 1、脚趾疼痛 大拇指疼痛的痛风发作时比较明显的特征，也是比较常见的，发作时疼痛难忍，关节会有红肿、发热症状，这是因为体内尿酸排泄时残留在血液中，循环脚趾堆积，长期这样导致痛风发作。
2、关节肿胀 尿酸在体内循环，容易在关节的缝隙里堆积，长期这样，就会引起关节炎症，达到一定的程度，关节会有明显肿胀，在下半身比较明显，关节部位肿胀的时候可以选择冷敷减轻一下不适。
预防痛风常做2事 食补营养 有氧运动 适当的有氧运动可以促进身体的血液循环，还能提高心律并增强耐力，促进关节的健康，常见的有氧运动有游泳、慢走、骑自行车等，每周坚持3次或者4吃的运动。合理的运动可以促进身体的新陈代谢，更好排出尿酸。痛风患者建议不要剧烈运动，以免造成关节的损害。
看完一定也把文章放到朋友圈里，提醒朋友们也看看，现在有高尿酸、痛风的人真的不少，早点儿看到，就能少遭不少罪~ |
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