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是不是感觉生活节奏变得越来越快了，是不是感觉自己越来越容易发怒了，是不是感觉工作压力越来越大了？这些都是影响我们心理健康的原因。2021年，一项在线调查收集了江苏省22380名中学生的2份数据，健康问卷 9 (PHQ-9) 用于评估抑郁症状，七项广泛性焦虑症 (GAD-7) 量表用于评估焦虑症状。结果显示，在这些参与者（12-17 岁）中，25.6% 有抑郁症状，26.9% 有焦虑症状，20.6% 有抑郁和焦虑症状的组合。我国教育部在2021年对全国政协《关于进一步落实青少年抑郁症防治措施的提案》的答复中，也明确将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容。只有中国人这样？把视角扩展到其他地区。美国精神疾病联盟的数据显示：美国每年有20%的成年人患有心理疾病，5.6%的美国成年人患有严重的心理疾病。世界卫生组织数据显示，2005年至2015年间，全球抑郁症确诊人数增加了18.4%，而同期世界人口增长只有12.7%，全球抑郁发病增长速度明显超过人口增长速度。这么看来，抑郁和焦虑可不是某个地区或国家的问题，而是全球性的问题。在如今，相信已经没有太多人会否认心理健康对身体健康有着重要影响。医学上已经有许多研究，说明情绪、压力等心理状态与糖尿病、高血压、心脏病和肿瘤癌症有重要联系。而抑郁症和焦虑症早已被现代医学列为一种需要治疗的疾病。长时间以来，人们都认为身体健康主要受外界因素，比如病毒、细菌、辐射、环境毒素等影响。但当代流行性疾病，比如糖尿病、高血压、心脏病、肿瘤癌症等呈现越来越高发、越来越年轻化的势头。这让我们不得不去联想：我们这些现代人所面临的健康问题，是不是更可能是由食物、压力等综合性人为或社会原因导致的？确实有一部分心理疾病是由基因、病毒、战争、暴力等外在因素引起，但它只是我们当今讨论的心理健康问题的一小部分。几乎每个人都能感受到，生活节奏变得越来越快，生活压力变得越来越大，特别是生活在城市里的人。什么导致了大规模的心理健康问题？也就是前面提到的抑郁和焦虑大流行。社会发展到如今阶段，我们摆脱了自然界物种间弱肉强食的生存压力，转而承受着人类社会中种内竞争的压力，也就是人与人之间在工作、婚姻、教育、住房、食物等资源上做竞争，而且竞争激烈程度与日俱增。难道不是这样吗？心理健康恐怕不是一个纯粹的医学问题，而是社会学乃至哲学问题。在当今社会生活环境下，人的心理（精神）不得不去适应不断加速变化的世界，以应对因竞争而不断涌现的事物（美其名为创新）。安定平和的日子变成了奢望，不学习就会落后的态势导致信息量爆炸，怎能让敏感的神经系统不疲于奔命。精神科或心理科是现代医学治疗心理健康问题的主场所。医生通常用两种方式来治疗病人。一种是药物，通常如氟西汀、西酞普兰等，它们可以促进食欲、增强精力。一种是心理疗法，包括行为激活、认知行为疗法和人际心理疗法等，简单来说也就是引导病人重燃起对生活的兴趣。心理健康问题真能被治好吗？至少目前是很难的，没有谁能承诺吃某款药或者接受某个心理疗法，从此就摆脱了心理疾病。这恐怕就是心理健康问题本质上来源于人类社会的佐证，只要社会发展模式和文化不做大幅度变化，心理健康问题将一直困扰着我们。但我们能期待社会发展模式和文化做大幅度转型，犹如让我们生活在陶渊明理想的桃花源中，悠闲生活不知魏晋吗？恐怕不能，至少不敢想象。 
在我们的一生中，都或多或少遭受精神病的困扰，我们每个人都是一个精神病人。一切药物和手段，都只能缓解而不能治愈。但或许我们可以通过互相交流自己的苦恼，诉说自己的想法，介绍自己的解压方式，也能为心灵找到一丝安慰。
如果你也有相关的烦恼，让我们一起到生活100论坛的“时代的精神病人”栏目，交个朋友。本文关于心理健康问题根源于社会的观点，来自于王东岳先生的著作《物演通论》，以及王东岳先生在公开场合的一些描述，见下：我们人类的神经系统，是在丛林中达成的，请大家想想你做猴子的时候，你每天接受多大的信息量？也就是说我们的神经建构？是按照一个非常低的信息量，通过上百万年逐步达成，因此我们的神经系统，本来承载信息的那个负载量，是很低的，可是文明化过程，就是一个信息爆炸的过程，这导致我们今天所有的人，你的神经精神系统，处在信息超载状态，由此带来严重的精神病，和神经紊乱状态，这就是为什么今天大量出现心理病，所有人西方人都要找心理医生的原因，也是精神病发生率逐步增高的原因，古代根本没有疯子，没有精神病人，我指远古时代，因为那个时候信息量极低，我们的神经心理，处在完好适应状态，为什么我今天讲？大家一定要知道，我们每一个人，你不要认为只有精神病人才是精神病？从医学上讲，每一个人，你的这一生中都疯过，叫心理错乱，什么状态下你错乱？人人都逃不了这个东西，比如你极度的忧伤，你极度的焦虑，你极度的恐惧，你极度的愤怒，这些状态，都会使一个人，在一个场合，或者在一个时段，处在心理失调，或者心理错乱状态，这种现象，是今天人类，处在严重心理疾病重压下的一个现实，成为医学界一大难题，那么，现在医学界？处理心理异常的病人，怎么做？找心理医生，一般最简单，最常用的办法，就是弗洛伊德的精神分析法，如果把他和佛教比一下，那弗洛伊德的精神分析法，会显得相当笨拙，我们讲，佛教是我见到的，最好的心理治疗，他直接告诉你世界是什么样子，人生是什么样子？你所生活的世界为什么是假象？你的生活原则在这个真实的世界中，应该怎么样进行？他连你的世界观都重新改变，你当然处在心里沉静状态，同时，为什么佛家讲静修，讲禅定，他的禅定状态就是摒绝信息，这也是为什么我建议各位，即使你不信佛教，你最好每天打坐二十分钟，他是一个最好的心理保健，干什么？把所有信息屏掉，甚至停掉自己的心理活动，叫打坐，叫禅定，你试试，他是非常难的，你根本不可能抑住住自己的意识流，一般人刚开始训练的时候怎么训练？不停的数数，实际上思想还在活动，因为你的思想静不下来，你要让自己思想真正静下来，也就是自己的思想成为空态，是非常难的，因为从心理学上讲，人的精神无法禁止，把它叫意识流，如果你能做到不说信佛，如果你每天能坐禅二十分钟，他一定给你带来极好的心理疗养，或精神疗养，导致你的身心状态，会处在很好的状态，因为我们人类是一个高度信息化的一个有机体，如果你的精神系统紊乱，你的所有脏器都会受伤，比如我们人类得胃病，叫脏器皮层相关学说，得胃病的人，通常是精神过度紧张的人，是因为神经系统分派给任何一个组织，营养和氧气量，如果神经系统紊乱，所有脏器都会发生功能失调，因此，你如果每天能静修一下，使超量的信息负荷减轻，不仅对你心理健康有利，而且对生理健康有利，我在讲什么？我在讲佛教，缔造表面上看最无所作为的庸人，可这一茬人，却恰恰是最幸福的人。 
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